Marta's Vineyard of Hope

De: Marta Ortiz
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  • Resumen

  • "Marta's Vineyard of HOPE" te lleva del estancamiento a la esperanza. Si buscas herramientas para el autoconocimiento, crecimiento personal y bienestar mental, este podcast es para ti. Cada semana, Marta Ortiz—exabogada, coach de vida y escritora—explora temas como mindfulness, autoestima y resiliencia, entre otros, brindándote estrategias prácticas para superar desafíos y crear una vida con propósito. Episodios en español y algunos en inglés para que encuentres inspiración sin barreras. Únete a este viaje de transformación y comienza a vivir con más claridad, confianza y esperanza.
    Marta Ortiz
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Episodios
  • Ep. 34 - ¿Quién eres realmente? Descubre tu verdadera esencia

    Ep. 34 - ¿Quién eres realmente? Descubre tu verdadera esencia
    Mar 13 2025
    ¿Alguna vez te has preguntado quién eres cuando nadie te está mirando? Más allá de los roles, las expectativas y las etiquetas… ¿Quién eres en tu esencia más pura? 💫En este episodio de Marta’s Vineyard of Hope, te guío en un viaje de autodescubrimiento para explorar tus pensamientos, creencias, fortalezas y sueños. A través de herramientas prácticas, reflexiones profundas y ejercicios transformadores, aprenderás a conectar contigo misma, fortalecer tu amor propio y vivir con autenticidad.📌 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:✅ Cómo la introspección te ayuda a conocerte mejor.✅ Ejercicios para identificar creencias limitantes y reescribirlas.✅ La clave para abrazar tu autenticidad y construir confianza en ti misma.✅ Libros y recursos recomendados para profundizar en tu autoconocimiento.EN ESTE EPISODIO 00:00 Avance01:17 Bienvenida e Introducción02:30 La importancia de la Introspección03:22 Identificando Patrones y Creencias Limitantes04:43 Autenticidad y Amor Propio05:46 Autoestima y Confianza en una misma07:16 Descubriendo tus Valores, Habilidades y Aspiraciones09:22 Ejercicio Práctico Final10:09 Llamado a la acción y despedida✨ RECURSOS RECOMENDADOS:📖 Deja de ser tú (Rompiendo el hábito de ser tú mismo) – Joe Dispenza📖 Los dones de la imperfección – Brené Brown📖 La autoestima de la mujer – Nathaniel Branden📔 Diario de introspección: El silencio es tu gurú: 21 días de Autosanación — Adela Valverde 🃏 Baraja Introspección – Maestría Emocional📜 Páginas de diario de introspección — Creative Claire Printables (Etsy)📚ADQUIERE MIS LIBROS:📗 7 Secret Laws of HOPE — disponible en Amazon, aquí el link 🔗https://a.co/d/fP2ZShV📕 Transforma tu vida hoy — disponible en Amazon, aquí el link 🔗https://a.co/d/a8c10TW💡 Tómate un momento para escribir sobre quién eres hoy y analiza tus patrones. Reflexiona, alinea tu vida con tu verdadera esencia y empieza a vivir desde tu autenticidad.📌 SI ESTE EPISODIO RESONÓ CONTIGO, aquí tienes formas de apoyarnos:✔️ Suscríbete al canal y activa la campana 🔔✔️ Dale like y deja un comentario ✍️✔️ Compártelo con alguien que lo necesite 💌Tu apoyo ayuda a que más personas descubran este contenido 🙌✨📌 DÓNDE ESCUCHAR EL PODCAST🎙️ Marta’s Vineyard of Hope está disponible en:🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@OfficialMartaOrtiz🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/4kEPnId9ld9yJco7NFX8xj🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/martas-vineyard-of-hope/id1747016926🔹 También disponible en otras plataformas digitales📌 Encuéntralo en tu plataforma favorita y llévate inspiración a donde vayas.📌 CÓMO CONTACTARME📧 Email: hello@kakumenspark.com📌 SÍGUEME EN LAS REDES📸 Instagram: https://www.instagram.com/martaortizofficial/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/MartaOrtizHopeNetwork/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@marta.ortiz.official 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-e-ortiz-camacho/ 📢 X: https://x.com/KakumenSpark/ (Marta Ortiz Official)📌 CRÉDITOS🎤 Host: Marta Ortiz🎼 Música: Green Clouds - Hartzmann | Licencia: Uppbeat (License Code: UGNU0L2Y6NUL3A0S)🎬 Edición y producción: Marta Ortiz🌿 Recuerda que The Vineyard of Hope, el viñedo de la esperanza, siempre está aquí creciendo y floreciendo… igual que tú. 🌟✨📌 DISCLAIMER📢 Este contenido es solo con fines educativos y motivacionales. No sustituye asesoramiento profesional en salud física, mental, terapia, finanzas, legal, ni de ninguna índole.#Autoconocimiento #Autoestima #CrecimientoPersonal #Confianza #BienestarEmocional #PodcastEspañol #Introspección #AmorPropio #ConexiónInterior #SentirseBien #Autenticidad #HábitosSaludables
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  • Ep. 33 - Cómo calmo mi ansiedad

    Ep. 33 - Cómo calmo mi ansiedad
    Mar 6 2025

    #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal SaludMental 🧘‍♀️ Cómo calmo mi ansiedad: Técnicas prácticas para la paz mental¿Sientes ansiedad y no sabes cómo calmarla? En este episodio de Marta’s Vineyard of Hope, exploramos estrategias efectivas para aliviar la ansiedad y recuperar la calma. 🌿✨💡 ¿QUÉ APRENDERÁS HOY?✔️ Ejercicios para reducir la ansiedad en minutos✔️ Técnicas de relajación como el mindfulness y el estiramiento✔️ La importancia del mindset y cómo entrenarlo para el equilibrio emocional✔️ Claves para el manejo de la ansiedad como mejorar el sueño, la alimentación y el ejercicio ✔️ La importancia de soltar cargas emocionales y encontrar apoyo socialEN ESTE EPISODIO 00:00 Avance01:14 Bienvenida e Introducción02:10 Trastorno de ansiedad02:32 Síntomas de la ansiedad03:27 Un episodio de mi vida con la ansiedad04:23 La importancia de gestionar la ansiedad05:09 Ejercicios prácticos para calmar la ansiedad05:35 La importancia de soltar y liberar cargas06:07 Mindset (restructuración cognitiva, autocompasión, diálogo interno y la intertidumbre)07:37 Hallazgos investigativos sobre la ansiedad (meditación y la respiración controlada)09:11 Técnicas de relajación y hábitos saludables11:15 Apoyo y ayuda profesional12:16 Metafísica14:25 Llamado a la acción y despedida🎧 ESCÚCHALO y APRENDE a calmar tu mente para vivir con más tranquilidad.📚 LIBROS RECOMENDADOS EN ESTE EPISODIO👉 "Transforma tu vida hoy: 7 claves para desbloquear tu potencial ilimitado". Disponible en Amazon: 🔗 Link: https://www.amazon.com/Transforma-vida-hoy-desbloquear-potencial/dp/B0DHHGC3K7/📌 CÓMO APOYAR EL PODCAST💖 Si este episodio te inspiró, aquí tienes formas de ayudar:✔️ Suscríbete al canal y activa la campana 🔔✔️ Dale like y deja un comentario ✍️✔️ Compártelo con alguien que lo necesite 💌Tu apoyo ayuda a que más personas descubran este contenido 🙌✨📌 CÓMO CONTACTARME📧 Email: hello@kakumenspark.com📌 SÍGUEME EN LAS REDES📸 Instagram: https://www.instagram.com/martaortizofficial/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/MartaOrtizHopeNetwork/ 📢 X: https://x.com/KakumenSpark (Marta Ortiz Official) 💡 Visita mi web: https://kakumenspark.com/ para recursos gratuitos y más contenido de crecimiento personal.📌 CRÉDITOS🎤 Host: Marta Ortiz🎼 Música Tema: Green Clouds - Hartzmann | Licencia: Uppbeat (License Code: UGNU0L2Y6NUL3A0S)🔊 Música/Sonidos Adicionales: Hold On Emotional Cinematic - MediaWaves | Licencia: CapCut🎬 Edición y producción: Marta Ortiz🌿 Recuerda que The Vineyard of Hope, el viñedo de la esperanza, siempre está aquí creciendo y floreciendo… igual que tú. 🌟✨📌 DISCLAIMER📢 Este contenido es solo con fines educativos y motivacionales. No sustituye asesoramiento profesional en salud física, mental, terapia, finanzas, legal, ni de ninguna índole.#ManejoDeAnsiedad #EstrategiasParaLaAnsiedad #PodcastEnEspañol #Mindfulness #BienestarEmocional #SaludMentalFemenina #DesarrolloPersonal
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  • Ep. 32 - Cómo tomar decisiones sin miedo y con claridad

    Ep. 32 - Cómo tomar decisiones sin miedo y con claridad
    Feb 27 2025
    #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #TransformaciónTememos equivocarnos en la toma de decisiones. Pero, ¿y si en lugar de verlo con miedo, lo vemos como una oportunidad de crecimiento? En este episodio de Marta’s Vineyard of Hope, exploramos la belleza de las alternativas y cómo elegir con claridad y sin miedo puede abrirte puertas a nuevas posibilidades. Comparto claves para tomar decisiones sin miedo y herramientas para desbloquear opciones y avanzar sin ansiedad.Este episodio es para ti si...🔹 Te paraliza el miedo a equivocarte🔹 Sientes que siempre debes elegir “lo correcto” y eso te bloquea🔹 Te gustaría tomar decisiones con más confianza y claridad🔹 Te paralizas cuando tienes varias opcionesEN ESTE EPISODIO 00:00 Avance01:04 Bienvenida e Introducción01:25 Por qué nos cuesta elegir03:04 Estrategias para decidir con confianza05:52 El universo de las opciones06:48 Obstáculos a la toma de decisiones08:31 Intuición, Metafísica y Ciencia: Cómo decidir mejor09:44 Razón vs. Emociones: Un equilibrio necesario10:52 Acción o Pasividad al momento de elegir11:32 Confianza y Adaptabilidad en la toma de decisiones13:29 Ejercicio Prácticos17:20 Llamado a la acción y despedida🎧 Escúchalo ahora y descubre el poder de elegir con confianza. Tu crecimiento empieza con una decisión. 🔗✨📚 LIBROS RECOMENDADOS EN ESTE EPISODIO👉 "Transforma tu vida hoy: 7 claves para desbloquear tu potencial ilimitado". Disponible en Amazon: 🔗 Link: https://www.amazon.com/Transforma-vida-hoy-desbloquear-potencial/dp/B0DHHGC3K7/📌 CÓMO APOYAR EL PODCAST💖 Si este episodio te inspiró, aquí tienes formas de ayudar:✔️ Suscríbete al canal y activa la campana 🔔✔️ Dale like y deja un comentario ✍️✔️ Compártelo con alguien que lo necesite 💌Tu apoyo ayuda a que más personas descubran este contenido 🙌✨📌 DÓNDE ESCUCHAR EL PODCAST🎙️ Marta’s Vineyard of Hope está disponible en:🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@OfficialMartaOrtiz🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/4kEPnId9ld9yJco7NFX8xj🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/martas-vineyard-of-hope/id1747016926🔹 También disponible recientemente en la mayoría de las plataformas de podcasts. 📌 Encuéntralo en tu plataforma favorita y llévate inspiración a donde vayas.📌 CÓMO CONTACTARME📧 Email: hello@kakumenspark.com📌 SÍGUEME EN LAS REDES📸 Instagram: https://www.instagram.com/martaortizofficial/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/MartaOrtizHopeNetwork/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@marta.ortiz.official 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-e-ortiz-camacho/ 💡 Visita mi web: https://kakumenspark.com/ para recursos gratuitos y más contenido de crecimiento personal.📌 CRÉDITOS🎤 Host: Marta Ortiz🎼 Música: Green Clouds - Hartzmann | Licencia: Uppbeat (License Code: UGNU0L2Y6NUL3A0S)🎬 Edición y producción: Marta Ortiz🌿 Recuerda que The Vineyard of Hope, el viñedo de la esperanza, siempre está aquí creciendo y prosperando… igual que tú. 🌟✨📌 DISCLAIMER📢 Este contenido es solo con fines educativos y motivacionales. No sustituye asesoramiento profesional en salud física, mental, terapia, finanzas, legal, ni de ninguna índole.#MentalidadPositiva #DesarrolloPersonal #Esperanza #Autoconfianza #Evolución #MotivaciónDiaria #PodcastDeCrecimiento #MartaVineyardOfHope #MindsetPositivo #PodcastDeEsperanza #MartaOrtizPodcast #VineyardOfHope #Motivación #Mujeres #Autoayuda #Autoestima #ClaridadMental
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