• Episodio 36. Cortisol y menopausia.

  • Mar 10 2025
  • Duración: 20 m
  • Podcast

Episodio 36. Cortisol y menopausia.

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  • Resumen

  • El cortisol es una hormona que nos ayuda a estar alertas de alguna amenaza (real o imaginaria) para tener respuestas rápidas, su producción es pulsátil durante el día. Sin embargo, en casos de estrés sostenido la producción se puede mantener alta durante el día y con ello tener efectos deletéreos, que junto con los cambios que nos da la disminución de estrógenos, estos efectos pueden incrementarse sobre el sistema inmunológico, cerebro, corazón, intestino, etc.
    La alimentación rica en verduras, ejercicio de resistencia, sueño adecuado y tener buena gestión del estrés nos ayuda a tener una buena función del cortisol en #perimenopausia.

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