• 5.「食事が鍵!」更年期に適した栄養と食べ方

  • Feb 7 2025
  • Duración: 17 m
  • Podcast

5.「食事が鍵!」更年期に適した栄養と食べ方

  • Resumen

  • 更年期におすすめの食事法を紹介!

    ✔ 何を食べればいい?(炎症を抑え、代謝を上げる食材)

    ✔ どう食べればいい?(血糖値を安定させるコツ)

    ✔ 骨と筋肉を守る栄養素(カルシウム・ビタミンD・タンパク質)食事で体を整え、無理なく健康に過ごすためのヒントをお届けします

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