• 1999. ¿Comer por o con ansiedad.

  • Mar 25 2025
  • Duración: 15 m
  • Podcast

1999. ¿Comer por o con ansiedad.

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  • Resumen

  • 🧠 ¿Comes por ansiedad o con ansiedad?
    Este episodio es para ti si sientes que la comida se te va de las manos cuando estás nerviosa, estresada o desconectada de ti misma.
    Porque no es lo mismo comer por ansiedad que comer con ansiedad, y saber diferenciarlos puede ser clave para mejorar tu relación con la comida.

    🍫 Comer por ansiedad: Es cuando la ansiedad es el detonante. No tienes hambre real, pero comes para calmar un malestar emocional. Es un tipo de hambre emocional que muchas veces viene con culpa.

    🌀 Comer con ansiedad: Aquí sí hay hambre física, pero el problema es cómo comes: de forma acelerada, sin presencia, sin saborear. La ansiedad está presente durante el acto de comer, y eso impide disfrutar y registrar la saciedad.

    🎙️ En este episodio te explico:
    • Cómo identificar si estás comiendo por ansiedad o con ansiedad.
    • Qué estrategias trabajamos en consulta para cada caso.
    • Por qué no se trata de fuerza de voluntad.
    • Cómo podemos ayudarte desde un enfoque nutricional respetuoso y sin juicio.
    🍽️ Spoiler: sí, se puede dejar de comer con culpa y empezar a comer con calma.

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