The Little Book of Sleep Audiolibro Por Dr Nerina Ramlakhan arte de portada

The Little Book of Sleep

The Art of Natural Sleep

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The Little Book of Sleep

De: Dr Nerina Ramlakhan
Narrado por: Dr Nerina Ramlakhan
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Acerca de esta escucha

The Little Book of Sleep is a practical guide to achieving deep, natural, clean sleep. Sleep expert Dr Nerina Ramlakhan explains why a good night's sleep is essential in today's demanding, 24/7, technology-driven world, introduces us to the science of sleep and teaches us that the secret of good sleep is to get out of our head and back into our body.

Using a unique combination of Eastern and Western practices, including yoga, ayurveda and body-awareness techniques, and with an abundance of invaluable advice and techniques, Dr Nerina guides the listener on their personal journey back to sleep.

With simple five- and 10-minute exercises that you can practice before bedtime, this soothing audiobook incorporates aspects of mindfulness and will help you towards a peaceful night's sleep in no time.

©2018 Nerina Ramlakhan (P)2018 Octopus Publishing Group
Control del Estrés Desarrollo Personal Enfermedades Físicas Hygiene & Healthy Living Trastornos del sueño Ejercicio físico

Lo que los oyentes dicen sobre The Little Book of Sleep

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