Mujeres con TDAH [Women with ADHD]

¡Deja de Sentirte Frustrada y Libera tu Verdadero Potencial! Métodos Específicos para la Mujer que Enfocar una Mente Distraída, Mantenerse ... Recuperar la Productividad [Stop Feeling Frustrated and Release Your True Potential! Specific Methods for Women to Focus a Distracted Mind, Stay…Regain Productivity]

De: Jane Kennedy

Narrado por: Dian Velázquez

¿Ser adulto mientras afrontas el TDAH te hace sentir como un navegador humano con 73 pestañas abiertas? No está sola, ¡y hay una salida!

¿Alguna vez has sentido que tu mente es una máquina de pinball, con pensamientos rebotando por todas partes?

Un minuto estás concentrada en el trabajo, y al siguiente te estás preguntando si apagaste la cafetera esta mañana.

Te suena familiar, ¿verdad?

Es como intentar sostener el agua entre las manos; por mucho que lo intentes, tu atención se escapa.

Y justo cuando crees que controlas las cosas, las fluctuaciones hormonales se abalanzan sobre ti como una bola curva, haciendo que tus síntomas de TDAH sean aún más impredecibles.

Sí, no eres sólo tú. Es como si tu cerebro jugara al escondite y tú siempre fueras "Eso".

Para colmo, tu lista de tareas pendientes es kilométrica y, sin embargo, parece que no puedes completar ni una sola sin distraerte.

El caos no se detiene en el trabajo o en casa; también se extiende a tu vida social.

¿Malentendidos en las relaciones? Marcado.

¿Faltar a citas? Dos veces marcado.

Y no olvidemos la búsqueda diaria de dónde has dejado esta vez las llaves, el teléfono o la cartera.

Has leído libros, probado aplicaciones y quizá incluso buscado asesoramiento profesional, pero nada parece adaptarse a ti como mujer con luchas únicas contra el TDAH.

Pero ¿y si existiera un kit de herramientas diseñado solo para ti?

Seamos realistas, al mundo le vendría bien un poco más de comprensión cuando se trata de mujeres con TDAH. Lo que necesitas es alguien —o algo— que realmente te entienda.

Lee el interior de esta guía sobre el TDAH que te cambiará la vida, específicamente diseñada para mujeres, donde descubrirás:

• Por qué tu TDAH no se parece al estereotipo del chico que "no puede estarse quieto" que conociste en la secundaria — ¡sumérgete en lo que el TDAH significa para ti, no solo para los chicos!
• Cambios sencillos en la dieta para darte una ventaja en el control de los síntomas del TDAH (¡sí, el chocolate puede seguir estando en el menú!)
• El arte de mantener tu vida en orden, incluso cuando tu cerebro quiere hacer un millón de cosas a la vez — es como tener un organizador personal en el bolsillo
• Consejos para gestionar el tiempo que son fáciles de usar y superprácticos: se acabó el llegar tarde u olvidarse de cosas importantes
• Trucos de concentración que te encantarán - equípate con métodos que te ayuden a enfocarte en las tareas sin sentirte como si estuvieras luchando con un pulpo
• Ajustes sencillos para mejorar tu capacidad de relacionarte con los demás, haciendo que las conversaciones sean más gratificantes y menos estresantes
• Cómo deshacerte de las malas vibras y construir un yo seguro de sí mismo (y sí, ¡está totalmente bien celebrar tus victorias!)

¡Y mucho más!

Si alguna vez has sentido que nada de lo que hay ahí fuera aborda realmente tus singulares

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Jane Kennedy (P)2024 Jane Kennedy

Explicado muy bien

Este audiolibro señala estrategias que ayudan a las mujeres a superar su TDAH de manera simple y relajante, además de explicar cómo se desencadena el TDAH. ¡El autor hace un gran trabajo conectando con los oyentes de manera comprensiva para mantenerte comprometido escuchando hasta el final!

Muy útil para el TDAH

Mi TDAH me ha estado provocando tanto que es exactamente la razón por la que tomé este libro. Me cuesta concentrarme e incluso recordar hacer cosas. Este libro me ha brindado muchas estrategias prácticas y ya está comenzando a marcar una diferencia en mi vida.

¡Este libro es fantástico!

¡Este libro es fantástico! Es súper útil para mujeres que tienen TDAH. Jane Kennedy entiende lo difícil que puede ser mantenerse enfocada y productiva, y da excelentes consejos para ayudar. El libro es fácil de leer y está lleno de consejos prácticos. Habla sobre métodos específicos que las mujeres pueden usar para manejar su TDAH. Ella explica todo claramente, haciéndolo sencillo de seguir. Sus consejos realmente te ayudan a sentirte menos frustrada y más en control. Una de las mejores partes del libro es lo alentador que es. Te hace sentir que puedes lograr cualquier cosa, incluso con TDAH. Sus palabras son inspiradoras y te hacen creer en ti misma. Este libro es perfecto para cualquier mujer que quiera recuperar su productividad y alcanzar su verdadero potencial. Es un libro asombroso que ofrece esperanza y soluciones prácticas. Lo recomiendo altamente a cualquier mujer con TDAH que quiera mejorar su vida.

Es una guia esencial

Compré este audiolibro para mi prima que habla español y tiene TDAH, y ha sido una bendición para ella. Desde que empezó a escucharlo, he notado una mejora significativa en su organización y enfoque. Una historia profundamente personal es cuando ella, por primera vez, logró completar un proyecto de trabajo importante sin distracciones, usando las técnicas de gestión del tiempo sugeridas en el libro. La guía sobre cambios simples en la dieta también le ha ayudado a controlar mejor sus síntomas, y sí, el chocolate sigue en el menú.

Las secciones que tratan sobre cómo manejar las relaciones sociales y malentendidos han sido particularmente útiles para ella. Ahora se siente más segura en sus interacciones y ha reducido significativamente los olvidos de citas. Los consejos de concentración han sido una revelación, permitiéndole enfocarse en tareas específicas sin sentirse abrumada.

Este audiolibro no solo le ha proporcionado herramientas prácticas, sino también un sentido de comprensión y empoderamiento que le ha cambiado la vida. Es una guía esencial para cualquier mujer con TDAH que busca mejorar su calidad de vida y alcanzar sus metas.

English Translation

I bought this audiobook for my Spanish-speaking cousin who has ADHD, and it has been a blessing for her. Since she started listening to it, I've noticed a significant improvement in her organization and focus. One deeply personal story is when she, for the first time, managed to complete an important work project without distractions, using the time management techniques suggested in the book. The guide on simple dietary changes has also helped her better control her symptoms, and yes, chocolate is still on the menu.

The sections on managing social relationships and misunderstandings have been particularly helpful for her. She now feels more confident in her interactions and has significantly reduced missed appointments. The concentration tips have been a revelation, allowing her to focus on specific tasks without feeling overwhelmed.

This audiobook has not only provided her with practical tools but also a sense of understanding and empowerment that has been life-changing. It is an essential guide for any woman with ADHD looking to improve her quality of life and achieve her goals.

Amazing practical content

I like how practical and straight to the point this content is. Effective and easy to understand. Thanks

Brillante!

"Mujeres con TDAH" es una guía empoderadora y práctica diseñada específicamente para mujeres que enfrentan la vida con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Escrito con claridad, empatía y experiencia, este libro ofrece valiosas ideas y estrategias para ayudar a las mujeres con TDAH a aprovechar su verdadero potencial, superar desafíos y recuperar el control sobre sus vidas.

Uno de los aspectos más loables de este libro es su enfoque en abordar las experiencias y luchas únicas que enfrentan las mujeres con TDAH. En una sociedad donde el TDAH a menudo es mal entendido o pasado por alto, especialmente en las mujeres, el autor arroja luz sobre las manifestaciones distintas y los mecanismos de afrontamiento relevantes para las mujeres. A través de anécdotas personales, investigaciones científicas y consejos prácticos, el libro desmantela estereotipos y fomenta una comprensión más profunda del TDAH en las mujeres.

El autor navega hábilmente a través de varios aspectos de la vida afectados por el TDAH, incluyendo relaciones, carrera, organización y autoestima. Cada capítulo está lleno de técnicas prácticas y ejercicios diseñados para mejorar el enfoque, gestionar el tiempo y cultivar la autocompasión. Ya sea aprender a priorizar tareas de manera efectiva, desarrollar mecanismos de afrontamiento para la desregulación emocional o fomentar relaciones de apoyo, el libro proporciona un mapa completo para que las mujeres prosperen a pesar de su diagnóstico de TDAH.

Además, "Mujeres con TDAH" se destaca por su enfoque holístico del bienestar. Reconociendo la interconexión entre la mente, el cuerpo y el entorno, el autor enfatiza la importancia del autocuidado, hábitos saludables y técnicas de manejo del estrés. Al incorporar prácticas de mindfulness, consejos de nutrición y rutinas de ejercicio, el libro empodera a las mujeres para optimizar su bienestar general y mantener el éxito a largo plazo en el manejo de los síntomas de su TDAH.

A lo largo del viaje de lectura, los lectores se encontrarán equipados no solo con herramientas prácticas, sino también inspirados por historias de resiliencia y triunfo. La narrativa está impregnada de empatía y aliento, creando una atmósfera de apoyo donde las mujeres con TDAH pueden abrazar sus fortalezas y navegar sus desafíos con confianza.

Buen libro

Este libro es ideal para cualquier persona con TDAH que tenga dificultades para controlar sus impulsos. Los consejos prácticos proporcionados son fáciles de implementar y pueden incorporarse sin problemas a la vida diaria. Es un recurso relevante y útil para mantener la vida encaminada y construir un futuro mejor.

Gran Escucha!

Este audiolibro es un cambio de juego para las mujeres que gestionan el TDAH. Ofrece ideas relevantes y herramientas prácticas adaptadas a nuestras experiencias únicas. Los consejos sobre dieta, organización, gestión del tiempo y concentración son increíblemente útiles, haciendo la vida diaria más manejable. Es un recurso empoderador que realmente entiende y aborda los desafíos que enfrentan las mujeres con TDAH.

¡Una gran escucha!

¡Me gustó mucho el audiolibro Mujeres con TDAH! Está lleno de consejos prácticos y métodos específicos diseñados para mujeres. Los tips para mantener el enfoque y la productividad son fáciles de seguir y muy útiles. Me sentí comprendida y empoderada al escucharlo. ¡Lo recomiendo mucho para quienes viven con TDAH!

¡Solución Perfecta!

Este libro es un salvavidas para cualquier mujer enfrentando el TDAH. Ofrece herramientas prácticas y consejos específicos que realmente funcionan. Desde técnicas de concentración hasta mejoras en la dieta, cubre todo lo que necesitas para manejar mejor tu vida diaria. ¡Es una lectura obligada que transformará tu perspectiva y te dará la comprensión que mereces!