Die Weihnachtszeit naht und mit ihr oft die Frage: Was schenken wir unseren Liebsten? In dieser Folge lade ich dich ein, Weihnachten einmal anders zu denken. Wie wäre es, statt materieller Geschenke etwas zu verschenken, das wirklich von Herzen kommt und langfristig Freude schenkt – nämlich Gesundheit und Wohlbefinden?

Wir sprechen über nachhaltige und liebevolle Geschenkideen, die Körper und Geist guttun. Egal ob jung oder alt – hier ist für jeden etwas dabei, ganz gleich ob großes oder kleines Budget. 💝

Erfahre, wie du deinem Gegenüber Wertschätzung zeigen kannst und dir selbst inmitten des Weihnachtstrubels kleine Wellness-Oasen schaffst. Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr als Fest der Achtsamkeit zu feiern!

Bereit, Gesundheit zu schenken? Dann hör gleich rein und entdecke deine perfekte Idee für die Feiertage!

Hier geht es zu deinem Home Retreat

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat

In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen aus unsere Community und nehme euch dabei mit hinter die Kulissen meines Lebens als Yogalehrerin, zweifache Mutter und Selbstständige. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden, die mit einem erfüllten, aber manchmal auch hektischen Alltag einhergehen, und wie ich es schaffe, Achtsamkeit und Yoga in all das zu integrieren.

Hier geht es zu deinem Home Retreat: Zeit für mich

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser Folge tauchen wir in die Stille und Schönheit des Herbstes ein. Mit einer geführten Meditation lernst du, loszulassen wie die fallenden Blätter und dich mit der natürlichen Ruhe dieser besonderen Jahreszeit zu verbinden.

Hier geht es zu deinem Home Retreat: Zeit für mich

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zu meinem ersten Halbmarathon mit dir – ein Erlebnis, das nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Mindset tiefgreifend verändert hat. Ich erzähle, wie ich vom gemütlichen Joggen ohne Ambitionen dazu gekommen bin, an einem Halbmarathon teilzunehmen. Trotz gesundheitlicher Rückschläge und Selbstzweifeln habe ich es geschafft, meine Komfortzone zu verlassen und an meine Grenzen zu gehen – und dabei so viel über mich, meinen Körper und mentale Stärke gelernt. Es geht um die Kraft der Zielsetzung, Durchhaltevermögen und die Freude an der Bewegung.

Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert dich, deine eigenen Herausforderungen anzugehen – egal, ob es 5 km oder ein Halbmarathon sind. Lehn dich zurück und lass dich von meiner Laufreise mitreißen!

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besser verstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten.

Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus leben und nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.

Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der zweite Teil. Hör dir unbedingt, zuerst den ersten Teil an. ;)

Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“:

Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€.

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat.

Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besser verstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten.

Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus leben und nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.

Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der erste Teil.

Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/neustart

Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

Heute wartet mal wieder ein kleiner Powertalk auf dich. Eine Podcast-Folge voller Mut und Selbstvertrauen. In 4 Schritten erkläre ich dir, wie du es schaffen kannst, endlich mutige Entscheidungen zu treffen.

Ein Thema, dass dir hoffentlich schon allein beim Zuhören neue Energie und Kraft gibt. Denn auch in die eigene Kraft zu kommen, eigene Wege zu entdecken, Dinge auszuprobieren und dabei dir selbst zu erlauben, dabei auch mal Fehler zu machen – all das gehört auch zur Selbstliebe. Zur Selbstfürsorge und ganz allgemein auch zum Thema Achtsamkeit.

Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam der spannenden Frage auf den Grund gehen: Warum eigentlich nicht?

Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/neustart

Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser Episode möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: die universelle Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung. Dieses Bedürfnis verbindet uns alle – egal, ob jung oder alt, reich oder arm, aktiv oder eher gemütlich. Wir alle wollen gesehen und geliebt werden.

In dieser Folge erfährst du:

1. Warum das Bedürfnis nach Liebe so tief in uns verwurzelt ist – von den Ursprüngen in der Steinzeit bis zur modernen Gesellschaft.
2. Wie dieser Wunsch unser Verhalten beeinflusst – und warum viele Konflikte und Missverständnisse daraus entstehen.
3. Praktische Tipps, wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst – um gelassener und verständnisvoller mit anderen umzugehen.
4. Konkrete Beispiele aus dem Alltag – wie du deine Reaktionen besser einordnen und mehr Mitgefühl für deine Mitmenschen entwickeln kannst.

5. 
   

Hier geht es zu deinem „Zeit für mich“ Paket: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina