005: Was erzählst du dir den lieben, langen Tag?

In dieser Folge des "Kommunikation Leben"-Podcasts beleuchten wir die immense Bedeutung der inneren Kommunikation. Oft vernachlässigt, beeinflussen unsere Selbstgespräche stark unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unsere Entscheidungen. Negative Selbstgespräche wie "Das schaffst du sowieso nicht" können zu Selbstzweifeln und Unsicherheiten führen, während positive Selbstgespräche unser Selbstvertrauen und unsere Selbstwirksamkeit fördern.

Erfahre, wie du ein Bewusstsein für diese inneren Dialoge entwickeln kannst, z.B. indem du Achtsamkeit übst und negative Gedanken hinterfragst. Durch positive Affirmationen wie "Ich bin fähig und kompetent" oder "Ich lerne aus meinen Fehlern" kannst du dein Selbstmitgefühl und deine innere Stärke stärken. Behandle dich selbst so freundlich und unterstützend, wie du es bei einem guten Freund tun würdest.

Diese Episode soll dich dazu inspirieren, deine innere Kommunikation zu reflektieren und positiver zu gestalten.

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Timestamps:

00:00 - Innere Kommunikation und ihre Bedeutung
00:49 - Bedeutung bewusster Kommunikation
02:02 - Definition innere Kommunikation
02:49 - Einfluss auf das Selbstbild
03:43 - Auswirkungen negativer Selbstgespräche
04:30 - Einfluss auf Entscheidungen
05:16 - Einfluss auf Beziehungen
05:59 - Beispiele für negative Selbstgespräche
06:41 - Katastrophen-Denken
07:26 - Vermeidung von Herausforderungen
08:07 - Vergleiche mit anderen
08:51 - Achtsamkeit entwickeln
09:30 - Negative Gedanken hinterfragen
10:10 - Positive Selbstgespräche fördern
11:01 - Selbstmitgefühl entwickeln
11:46 – Tipps: Vier Punkte zur Verbesserung der inneren Kommunikation
12:34 – Bewusste Gestaltung der inneren Kommunikation