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Lauftraining, Verletzungen, Flexibilität, Gesundheit, Krafttraining, Prävention, Laufstil, Athleten, Coaching, Podcast

-Neuer Podcast Manplosiv
https://open.spotify.com/show/13JtoMdyeNwYlhU61jYYQb?si=a075f363967a4f92

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In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Herausforderungen und Flexibilität im Lauftraining. Er betont die Wichtigkeit, sich an unerwartete Ereignisse anzupassen und nicht starr an Trainingsplänen festzuhalten. Zudem werden häufige Laufverletzungen und deren Ursachen thematisiert, sowie präventive Maßnahmen und die Bedeutung von Krafttraining für Läufer. Meisolle ermutigt die Zuhörer, regelmäßig Physiotherapie in Anspruch zu nehmen und auf die eigene Gesundheit zu achten.

Chapters

00:00 Flexibilität im Lauftraining

06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Mentalität

12:16 Häufige Laufverletzungen und deren Ursachen

22:12 Beweglichkeit und Dehnung im Training

27:53 Verletzungsprävention durch Fuß- und Wadenübungen

34:43 Die Rolle der Physiotherapie und Osteopathie

42:21 Langfristige Strategien für beschwerdefreies Laufen

takeaways

• Flexibilität im Training ist entscheidend.

• Verletzungen sind oft das Ergebnis von Überlastung.

• Ein Jahr hat 365 Tage, 60 Tage Ausfall sind nicht das Ende.

• Krafttraining ist wichtig für die Stabilität.

• Regelmäßige Physiotherapie kann Verletzungen vorbeugen.

• Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.

• Wasser ist wichtig für die Gesundheit.

• Der Körper muss kompensieren, was zu Verletzungen führen kann.

• Ein guter Laufstil ist entscheidend für die Verletzungsprävention.

• Dehnen sollte Teil des Trainings sein.