Ym mhennod olaf y gyfres hon, mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Iestyn Wyn, Elinor Lowri a Leo Drayton am eu profiadau o fod yn rhan o’r gymuned LHDTC+.

Rhybudd cynnwys: profiadau o homoffobia

Pethau perthnasol:

• ‘Problemau iechyd meddwl yn y gymuned LHDTC+ : Ai cyd-ddigwyddiad yw hyn?’ - Elinor Lowri (meddwl.org)
• Robyn - Iestyn Tyne a Leo Drayton (y Lolfa, 2021)
• Cyfres ‘Ymbarél’ (Stwnsh | S4C)
• ‘OMG - Dwi mor OCD’ - Iestyn Wyn (meddwl.org)
• Podlediad ‘Esgusodwch fi?’
• Stonewall Cymru
• LHDT+ : meddwl.org

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth/

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones

Dyluniad: Heledd Owen

Yr wythnos hon, mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Lauren Morais a Meg am fwlio, hunanhyder, hunan-werth, y cyfryngau cymdeithasol, a dysgu sut i garu ein hunain.

Rhybudd cynnwys: profiadau o fwlio.

Pethau perthnasol:

• ‘Effaith bwlio’ - Meg (meddwl.org)
• ‘Cyfryngau Cymdeithasol’ - Lauren (Hansh)
• ‘Gwybodaeth my love’ - Lauren (lysh.cymru)
• Lauren ar bodlediad ‘Gwrachod Heddiw’
• Bwlio : meddwl.org
• Hunan a hunan-barch : meddwl.org

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth/

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones

Dyluniad: Heledd Owen

Yn y bennod hon mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Iestyn Jones a Gruff Jones am iselder, awtistiaeth, cerddoriaeth, a’r pwysau i gydymffurfio. 

Rhybudd cynnwys: iaith gref

Pethau perthnasol:

• Cân ‘Tu ôl i’r wên’ - Iestyn Gwyn Jones
• Cerdd ‘Heno’ - Iestyn Gwyn Jones
• Gruff Jones ar bodlediad ‘Digon’
• Gruff Jones yn cymryd rhan yn y drafodaeth ‘Perfformio, ydi o’n dda i ni?’
• Iselder : meddwl.org

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth/ 

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones
Dyluniad: Heledd Owen

Gorbryder sy’n cael ein sylw yr wythnos hon, ac mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Nia Morais a Siôn Jenkins am eu profiadau a’r hyn sy’n eu helpu i ymdopi.

Pethau perthnasol:

• ‘Dim cywilydd mewn derbyn bod gen ti broblem iechyd meddwl’ - Siôn Jenkins
• ‘Annwyl Nain’ - Nia Morais
• Nia ar bodlediad 'Gwrachod Heddiw'
• Gorbryder : meddwl.org

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones

Dyluniad: Heledd Owen

Yn ail bennod y podlediad, mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Lewis Owen a Holly Rhys-Ellis am eu profiadau o anhwylder bwyta, a’r hyn sy’n eu helpu i ymdopi.

Rhybudd cynnwys: anorecsia

Pethau perthnasol:

• Cerdd Lewis, ‘Gwagle’
• Elusen Beat
• Anhwylderau Bwyta : meddwl.org

Sianeli YouTube:

• Abbey Sharp
• Megsy Recovery
• Rebecca Jane

Llyfrau:

• A Monk’s Guide to Happiness - Gelong Thubten (Hodder & Stoughton, 2020)
• Body Positive Power - Megan Crabbe (Ebury Publishing, 2017)
• Overcoming Binge Eating - Dr Christopher Fairburn (Guilford Press, 1995)
• Beating your Eating Disorder - Glenn Waller (Cambridge University Press, 2010)

Cyfrifon Instagram:

• tcnutrition
• megsyrecovery
• tallyrye
• victorianiamh
• lottiedrynan

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth/

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones

Dyluniad: Heledd Owen

Yn y bennod hon mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Sara Maredudd Jones a Rhys Bidder am eu profiadau o alar ar ôl colli rhiant yn ifanc, a’r hyn sy’n eu helpu i ymdopi.

Rhybudd cynnwys: marwolaeth, galar

Pethau perthnasol:

• Galar a Fi (y Lolfa, 2017)
• Reasons to Stay Alive - Matt Haig (Canongate Books, 2015). Gweler hefyd: Rhesymau Dros Aros yn Fyw (y Lolfa, 2020)
• The 4 Pillar Plan - Dr Rangan Chatterjee (Penguin Life, 2018)
• Sianel YouTube Yoga with Adrienne
• Podlediad How do you Cope?
• Profedigaeth a Galar : meddwl.org

Am gymorth arbenigol, ewch i: http://meddwl.org/cymorth

Cerddoriaeth: Iestyn Gwyn Jones

Dyluniad: Heledd Owen

Podlediad newydd gan meddwl.org ac Academi Berfformio Caerdydd sy’n rhoi cyfle i bobl ifanc drafod eu profiadau personol o salwch meddwl a phrofiadau anodd eraill. 

Mae chwe phennod yn y gyfres, pob un yn canolbwyntio ar elfen wahanol; o alar i anhwylderau bwyta, o orbryder i iselder, rhywioldeb a rhywedd, bwlio a mwy.