Episodes

  • NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser

    NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
    Nov 21 2024
    Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte vaner. Underveis tar praten en uventet sving innom temaet kombucha, og diverse sidespor rundt ønskede endringer vi selv ønsker oss i det vi snart trer inn i eksamensperiode og førjulstid.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    16 mins
  • Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.

    Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
    Nov 18 2024
    Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    45 mins
  • NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?

    NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
    Nov 14 2024
    I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spiller en rolle for velvære, prestasjon og stress.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    16 mins
  • Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute

    Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
    Nov 11 2024
    I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygger opp immunforsvaret, og hva kan bryte det ned? Hvordan påvirker hyppighet, intensitet og varighet immunforsvarets evne til å beskytte kroppen? Finn ut hvilke strategier som fungerer best for å holde deg sunn og sterk gjennom sesongen!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    56 mins
  • NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?

    NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
    Nov 7 2024
    Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins
  • Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.

    Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
    Nov 4 2024

    Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er det verdt å teste ut eller bør man styre unna?


    Link til Silje og Pia sin treningsreise i mai finner du her: Treningsreise med Pia og Silje | Ving


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    46 mins
  • NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet

    NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
    Oct 31 2024
    I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene du bør være obs på, og deler strategier for å forebygge sannsynlighet for en treningsrelatert burn out. Husk; Mer trening er ikke nødvendigvis alltid bedre!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    13 mins
  • Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen

    Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen
    Oct 28 2024
    Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival! Sammen med Silje deler Yngvar sine beste tips for hvordan du kan finne tid og motivasjon til trening i tidsklemma. Episoden tar for seg aktuelle temaer som hvordan å overvinne dørstokkmila, og hva som er den mest effektive treningen når tiden ikke strekker til. I tillegg byr vi på en rekke smarte hacks for å få til kontinuitet og resultater i treningslivet og deler personlige historier og erfaringer fra egne liv. God lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    58 mins