Episodio 25 – Perché passare del tempo a contatto con la natura ci fa sentire meglio?

In questo episodio esploriamo il potere rigenerante della natura sulla mente e il corpo umano. Attraverso una revisione di studi scientifici, analizziamo come spazi verdi e ambienti acquatici influenzano lo stress, la salute mentale e persino i comportamenti sociali. Scopriamo come la semplice esposizione a questi ambienti possa migliorare la concentrazione, ridurre il rischio di disturbi psichiatrici e promuovere la cooperazione e l'altruismo. Infine, offriamo consigli pratici su come integrare questi benefici nella vita quotidiana, valorizzando luoghi che combinano acqua e vegetazione.

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Fonti e approfondimenti:

Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2019). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(28), 8567-8572.

Capaldi, C. A., Passmore, H. A., Nisbet, E. K., Zelenski, J. M., & Dopko, R. L. (2015). Flourishing in nature: A review of the benefits of connecting with nature and its application as a wellbeing intervention. International Journal of Wellbeing, 5(4), 1-16.

Coss, R. G., & Keller, C. M. (2022). Transient decreases in blood pressure and heart rate with increased subjective level of relaxation while viewing water compared with adjacent ground. Journal of Environmental Psychology.

Diessner, R., Klebl, C., Mowry, G., & Pohling, R. (2023). Natural and moral beauty have indirect effects on proenvironmental behavior. Ecopsychology, 14(2), 71-82.

Engemann, K., et al. (2019). Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. PNAS, 116(11), 5188-5193.

Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge university press.

Lee, K. E., Williams, K. J., Sargent, L. D., Williams, N. S., & Johnson, K. A. (2015). 40-second green roof views sustain attention: The role of micro-breaks in attention restoration. Journal of Environmental Psychology.

White, M. P., et al. (2020). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports.

Wyles, K. J., Pahl, S., Thomas, K., & Thompson, R. C. (2017). Factors that can undermine the psychological benefits of coastal environments: Exploring the effect of tidal state, presence, and type of litter. Environment and Behavior.

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Episodio 24 – I cani capiscono davvero le nostre emozioni?

In questo episodio cerchiamo di capire se i cani comprendono davvero le emozioni umane o se semplicemente reagiscono a segnali esterni che gli inviamo, attraverso uno studio innovativo che ha cercato di rispondere alla domanda se i cani provino empatia.

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Fonti e approfondimenti:

Campbell, M., & Waal, F. (2014). Chimpanzees empathize with group mates and humans, but not with baboons or unfamiliar chimpanzees. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 281. https://doi.org/10.1098/rspb.2014.0013.

Kramer, C., Mehmood, S., & Suen, R. (2019). Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes. https://doi.org/10.1161/CIRCOUTCOMES.119.005554.

Bräuer, J. et al. (2024) Dogs distinguish authentic human emotions without being empathic. Anim Cogn 27, 60. https://doi.org/10.1007/s10071-024-01899-x

Merkouri, A., Graham, T., O’Haire, M., Purewal, R., & Westgarth, C. (2022). Dogs and the Good Life: A Cross-Sectional Study of the Association Between the Dog–Owner Relationship and Owner Mental Wellbeing. Frontiers in Psychology, 13. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.903647.

Ginty, A. (2020). Classical Conditioning. Learning and Memory. https://doi.org/10.4135/9781412972024.n376.

Ramírez, M. T. G., & Hernández, R. L. (2014). Benefits of dog ownership: Comparative study of equivalent samples. Journal of Veterinary Behavior, 9(6), 311-315.

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Episodio 23 – Le notizie negative influenzano il nostro benessere?

In questo episodio esploriamo l'impatto psicologico ed emotivo delle notizie che consumiamo ogni giorno. Discutiamo di come l'esposizione continua a notizie negative possa influenzare negativamente il nostro benessere, portando a un aumento di stress, ansia e persino problemi di salute fisica a lungo termine. E infine scopriamo come l'inclusione di una notizia positiva nella nostra dieta mediatica può non solo migliorare il nostro umore immediato, ma anche contribuire a un benessere più duraturo.

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Fonti e approfondimenti:

Hoog, N., Verboon, P., & Thijssen, J. (2019). Is the news making us unhappy? The influence of daily news exposure on emotional well-being. British Journal of Psychology, 110(2), 230-253. doi:10.1111/bjop.12345.

Leger, K. A., Charles, S. T., & Almeida, D. M. (2018). Let It Go: Lingering Negative Affect in Response to Daily Stressors Is Associated With Physical Health Years Later. Psychological Science, 29(8), 1283-1290. https://doi.org/10.1177/0956797618763097

McIntyre, K. E., & Gibson, R. (2016). Positive News Makes Readers Feel Good: A "Silver-Lining" Approach to Negative News Can Attract Audiences. Journalism Practice, 10(5), 584-599. doi:10.1080/17512786.2015.1053487.

Robertson, C. E., Pröllochs, N., Schwarzenegger, K., Pärnamets, P., Van Bavel, J. J., & Feuerriegel, S. (2023). Negativity drives online news consumption. Nature Human Behaviour, 7, 812-822. doi:10.1038/s41562-023-01538-4.

Seaton, C. L., Bottorff, J. L., Jones-Bricker, M., Oliffe, J. L., & De Leiris, T. (2021). Associations Between Valenced News and Affect in Daily Life: Experimental and Ecological Momentary Assessment Approaches. Media Psychology, 24(3), 332-351. doi:10.1080/15213269.2020.1825051.

Soroka, S., Fournier, P., & Nir, L. (2019). Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news. Nature Human Behaviour, 3(3), 239-248. doi:10.1038/s41562-018-0496-y.

Szabo, A., & Hopkinson, K. L. (2007). There is no news like bad news: Women are more remembering and stress reactive after reading real negative news than men. International Journal of Psychophysiology, 65(2), 190-195. doi:10.1016/j.ijpsycho.2007.04.001.

VanderWeele, T. J., & Brooks, A. C. (2020). A Public Health Approach to Negative News Media: The 3-to-1 Solution. JAMA Psychiatry, 77(9), 883-884. doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.1405.

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Episodio 22 – Diventiamo più soli con il passare del tempo?

In questo episodio parliamo di come la solitudine cambia nel corso della vita, esplorando le ricerche e i fattori individuali e sociali chevinfluenzano questo fenomeno.

Se vi sentite soli e questo influisce negativamente sulla vostra vita o salute, vi incoraggio a cercare aiuto, contattando un professionista vicino a voi o un servizio online come Telefono Amico Italia: https://www.telefonoamico.it/

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Fonti e approfondimenti:

Graham, E.K., Beck, E. D., Jackson, K., Yoneda, T., McGhee, C., Pieramici, L., Atherton, O. E., Luo, J., Willroth, E. C., Steptoe, A., Mroczek, D. K., & Ong, A. D. (2024). Do we become more lonely with age? A coordinated data analysis of nine longitudinal studies. Psychological Science. https://doi.org/10.1177/09567976241242037

Luhmann, M., Buecker, S., & Rüsberg, M. (2022). Loneliness across time and space. Nature Reviews Psychology, 2(1), 9–23. https://doi.org/10.1038/s44159-022-00124-1

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Episodio 21 – Perché le persone sono attratte dal populismo?

In questo episodio parliamo del perché le persone sono attratte dal populismo. Quali fattori sociali e psicologici portano le persone a scegliere di votare per un partito populista.

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Fonti e approfondimenti:

Kruglanski, A. W., Molinario, E., & Sensales, G. (2021). Why populism attracts: on the allure of certainty and dignity. In The psychology of populism (pp. 158-173). Routledge.

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Episodio 20 – L’influenza degli attivisti ambientali dietro le quinte

In questo episodio si parla dei processi psicosociali innescati dall'esposizione alle azioni degli attivisti ambientali e di come queste minoranze abbiano influenza sul cambiamento delle norme sociali.

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Fonti e approfondimenti:

Bolderdijk, J. W., & Jans, L. (2021). Minority influence in climate change mitigation. Current Opinion in Psychology, 42, 25-30. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2021.02.005

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Episodio 19 – Gli attivisti ambientali influenzano le nostre opinioni sul cambiamento climatico?

In questo episodio cerchiamo di capire se l’attivismo ambientale ha influenzato le opinioni e i comportamenti delle persone sul tema della lotta al cambiamento climatico.

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Fonti e approfondimenti:

Special Eurobarometer 538 Climate Change – Summary Report (https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/2954)

Special Eurobarometer 459 “Climate Change” – Summary Report (https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/2140)

Kenward, B., & Brick, C. (2024). Large-scale disruptive activism strengthened environmental attitudes in the United Kingdom. Global Environmental Psychology, 2. https://doi.org/10.5964/gep.11079

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Episodio 18 – Tre caratteristiche che rendono una minoranza efficace

In questo episodio parliamo di quali sono le tre caratteristiche principali che possono rendere una minoranza più efficace nell’esercitare un’influenza sulla maggioranza.

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Fonti e approfondimenti:

Gardikiotis, A. (2011), Minority Influence. Social and Personality Psychology Compass, 5: 679-693. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2011.00377.x

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