Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique.

Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte.

Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable.

Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie.

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＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!"

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:10 L'importance des amitiés

05:54 Les bienfaits de nos relations amicales

07:53 L'impact de l'épidémie de solitude

11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler?

14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ?

17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ?

20:37 Le capital social

21:34 Des amis à tout prix ?

23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ?

26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ?

31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ?

33:49 Les amitiés entre parents

37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ?

39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ?

43:37 Le jeu

44:56 Le mot de la fin

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

*Références:
https://www.ledroit.com/monde/2023/05/02/la-solitude-aussi-dangereuse-que-le-tabac-previent-le-medecin-en-chef-des-etats-unis-OUR45V5NKNH6FGFFEKJEI7N3J4/

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L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique.

Au programme : comprendre les différences entre morosité et dépression, explorer ce qu’est vraiment une émotion, apprendre à renforcer notre bien-être au quotidien avec des astuces concrètes, et surtout, le Pr Lejoyeux nous aide à relativiser sur la place des émotions dans notre vie, à les accepter sans culpabilité, et à cultiver une bonne humeur résiliente face aux défis de tous les jours.
Entre l’importance de bouger, de savourer l’instant présent et même de dire “merci”, découvrez cette discussion inspirante pour retrouver sa bonne humeur.

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:06 Les signes d'une maladie depressive

08:10 La grande aventure de la bonne humeur

11:06 Comment retrouver sa bonne humeur

24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ?

29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine

34:13 Les recommandations de livre

36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ?

38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ?

40:34 Les projets futurs

41:18 Mot de la fin

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Communication: Sabine Tordeux
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Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment."

Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau !

Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés.

Une conversation enrichissante à ne pas manquer !

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:51 Les secrets des athlètes

05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ?

06:46 Les bienfaits du sport

08:38 La quantité idéale de sport

19:17 Se remettre au sport

24:02 Le renforcement musculaire

31:23 Se remettre au sport sans se blesser

38:48 Eviter les blessures

43:43 Fizyou

46:23 Le conseil ultime

50:58 Le jeu

52:46 Le mot de la fin

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