• La meilleure alimentation pour maigrir n’est pas celle que tu crois !
    Aug 8 2024

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    Dans cet épisode, nous déconstruisons les mythes populaires sur la perte de poids et explorons comment la frustration peut entraver vos progrès. Découvrez comment clarifier votre style de vie, déterminer le physique que vous souhaitez atteindre et les besoins en macronutriments essentiels : 1,5 à 2g de protéines par kilo de poids corporel, 1g de lipides par kilo, et le reste en glucides.


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    26 mins
  • Vrai ou Faux, Faut-il Bannir des Aliments pour Perdre du Poids ?
    Aug 1 2024

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    Dans cet épisode, nous explorons le mythe selon lequel il faut bannir certains aliments pour perdre du poids. En réalité, une alimentation équilibrée et inclusive, combinée à une activité physique régulière, est plus efficace pour la perte de poids durable et la santé globale. Nous partageons des études scientifiques et des témoignages inspirants pour démontrer que la modération et l'équilibre sont essentiels. Des conseils pratiques sur la planification des repas, la gestion des envies, et l'importance des nutriments sont également donnés pour aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine.


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    28 mins
  • Marche Quotidienne et Investissement : Les Clés pour Perdre du Poids et Transformer Votre Vie
    Jul 25 2024

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    27 mins
  • Courir 5 km par Jour Pendant 30 Jours : Défi Fou ou Transformation Miracle ?
    Jul 19 2024

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    28 mins
  • Le Jeûne / Miracle pour Perdre du Poids ou Simple Mythe ?
    Jul 16 2024

    Le Jeûne / Miracle pour Perdre du Poids ou Simple Mythe ?


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    16 mins
  • 2 erreurs sabotent ta perte de poids !
    Jul 11 2024

    8 cheats codes pour perdre du poids rapidement


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    15 mins
  • 8 cheats codes pour perdre du poids rapidement
    Jul 10 2024

    Je dévoile les 2 erreurs majeures qui sabotent ta perte de poids et comment les éviter pour réussir !


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    24 mins
  • Mini sèche, abdominaux & barbecue + surprise
    Jun 8 2024

    J'ai perdu 4 kilos sur ces dernières semaines pour me préparer pour le summer body !


    Et qu'aimeriez vous atteindre dans les prochaines semaines ?


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    18 mins