Runner 451 Podcast

By: Runner 451
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  • Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici sull'allenamento. Due nuovi show ogni settimana. Unisciti a noi e segui Runner 451 Podcast!
    Runner 451
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Episodes
  • Perchè allenare la forza ti cambia la vita! Ma quando l'alleni?

    Perchè allenare la forza ti cambia la vita! Ma quando l'alleni?
    Nov 24 2024
    Allenare la forza per la corsa è fondamentale, cambia la tua vita da runner. Ma quando posso allenarla? Come la incastro nella pianificazione settimanale. Nel dettaglio vedremo ►► Perchè allenare la forza per la corsa ►► Come allenare la forza per la corsa ►► Quando allenare la forza per la corsa ►► La pianificazione della forza per la corsa ►►Esempi pratici ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus https://www.runner451.it/testimonianze/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato) Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏰ INDICE CONTENUTI ⏰ 0:00 La forza per la corsa 1:07 Perchè ? 2:26 Quando ? 4:16 Come ? 6:11 Esempi concreti ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Runner451 #Runnerconsapevoliefelici
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    8 mins
  • Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in Zona 2 | Masterclass gratuita

    Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in Zona 2 | Masterclass gratuita
    Oct 9 2024

    Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale. Abbiamo 4 problemi:

    1 Definire cosa è la corsa lenta realmente 2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo 3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta 4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimo

    In questa masterclass gratuita, dopo quella dedicata alla frequenza cardiaca e alle zone di allenamento, risolveremo questi problemi e approfondiremo tutti i concetti legati alla corsa lenta, dando ogni strumento per allenarsi senza errori e rendendo al massimo in zona 2 e con la corsa lenta. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus https://www.runner451.it/testimonianze/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato) Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

    0:00 4 problemi con la corsa lenta

    2:44 Definizione fondo lento

    3:41 I cambiamenti nel nostro corpo

    14:03 Il passo del lento

    20:13 Sicuro che sia lento?

    30:12 Come restare in zona 2

    42:16 Correre lento è difficile

    51:17 La chicca fondamentale ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Runner451 #Runnerconsapevoliefelici https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/allenamento-zona-2-masterclass/
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    54 mins
  • La PILLOLA che corre al posto tuo

    La PILLOLA che corre al posto tuo
    Nov 20 2024
    Un gruppo di ricercatori danesi ha sviluppato una pillola che promette di replicare gli effetti metabolici di una corsa di 10km a digiuno. Ma è davvero questo ciò che cerchiamo nella corsa? In questa puntata confrontiamo la "scorciatoia chimica" con il vero significato del correre: la fatica che porta al miglioramento, la scoperta di una passione inaspettata, il piacere del movimento. Partendo dai dati scientifici sulla pillola LaKe, esploriamo come la corsa sia molto più di una semplice attività fisica, e perché le scorciatoie, anche quando sembrano innocue, rischiano di privarci di qualcosa di prezioso.
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    13 mins

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