Mouvemental

By: Magali Dubois
  • Summary

  • 🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE ! 🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qualité qui te permette d'avancer pour 0€. 🙋🏻 Tu te sens concerné.e par ce sujet ? Alors je te donne rendez-vous tous les samedis dès le 6 avril. 📍Où retrouver les épisodes ? - en vidéo sur YouTube - en audio sur toutes les plateformes d'écoute 🥵 Tu as du mal à avoir une activité physique régulière et durable ou tu aimerais consolider ce que tu fais déjà ? Vérifie si Mouvemental est fait pour toi par là : https://form.typeform.com/to/frQDzKH6... ❓Tu te poses des questions ? Précise-les moi en commentaires et je ferai en sorte d'y répondre au cours d'un épisode 🙂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Magali Dubois
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Episodes
  • #44 L’un des plus gros problèmes qui t’empêche de briser la sédentarité au boulot (et comment le surmonter)
    Mar 22 2025

    Tu sais que rester assis pendant des heures devant ton écran n'est pas bon pour ta santé.

    Mais pourtant, il est difficile de passer à l'action au boulot…


    Pourquoi est-ce si compliqué de se lever et bouger pendant la journée ?


    Dans cet épisode, on explore l’une des raisons majeures qui t’empêche de briser la sédentarité au travail. Crois-moi, ce n’est pas celle à laquelle tu penses en premier !

    Tu découvriras aussi comment y faire face pour retrouver une meilleure énergie et plus de productivité.


    Bonne écoute 🎧

    Magali


    👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈


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    À propos de moi :

    🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !


    🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.


    🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?


    🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.


    🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)


    🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲


    💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !


    Je serai ravie que vous en fassiez partie,


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    Magali


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    15 mins
  • #43 Gérer sa vie d'entrepreneur sans sacrifier le sport : l'expérience de Margaux
    Mar 9 2025

    Comment concilier sport et vie d'entrepreneur quand les journées filent à toute vitesse ?


    Dans cet épisode, Margaux Khann, Directrice Générale chez W.O.M. Office, partage son expérience : ses défis, ses astuces et sa façon de gérer une vie bien remplie sans sacrifier son équilibre physique.

    Un échange authentique et inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs malgré un emploi du temps chargé...


    Bonne écoute 🎧

    Magali


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    Pour en savoir + sur W.O.M. Office, concepteur de lieux de vie :

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    🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.


    🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?


    🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.


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    🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲


    💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !


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    54 mins
  • #42 Mes 5 astuces pour garder le rythme !
    Mar 1 2025

    Dans cet épisode, je te partage 5 pépites pour garder le cap dans ta pratique physique !


    Laquelle de ces astuces résonnera t-elle le plus chez toi ?

    Je suis curieuse de le savoir...


    Bonne écoute 🎧


    Magali


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    Pour aller + loin :

    "100 ans de plénitude : les secrets des zones bleues" de Dan Buettner


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    15 mins

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