https://amzn.to/4i8dnKe

Reseña del libro ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas?

La importancia de la gestión emocional:

"Nuestras emociones influyen en cada aspecto de nuestra vida. Aprender a identificarlas y gestionarlas es el primer paso para atraer experiencias positivas."

"El libro nos enseña a reconocer las emociones negativas, como el miedo y la ansiedad, y a transformarlas en emociones constructivas."

Conexión mente-cuerpo:

"La Dra. Rojas Estapé destaca la estrecha relación entre nuestra mente y nuestro cuerpo. El estrés crónico puede afectar nuestra salud física y mental."

"Técnicas de relajación, mindfulness y hábitos saludables son esenciales para mantener el equilibrio."

El poder de las relaciones:

"Cultivar relaciones saludables y positivas es crucial para nuestro bienestar emocional. El apoyo social nos fortalece y nos ayuda a superar los desafíos."

"El libro nos invita a reflexionar sobre nuestras relaciones y a fomentar vínculos basados en el respeto y la empatía."

Enfocar la atención:

"La doctora Rojas Estapé, enfatiza la importancia de aprender a enfocar la atención, a combatir los miedos y las angustias y a canalizar las emociones negativas que pueden bloquear física y mentalmente a las personas." 1

"Aprender a vivir en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro."

Herramientas Prácticas

Técnicas de relajación:

"Practicar la respiración profunda, la meditación o el yoga puede ayudarnos a reducir el estrés y a calmar la mente."

Cultivar pensamientos positivos:

"Identificar y reemplazar los pensamientos negativos por afirmaciones positivas puede transformar nuestra percepción de la realidad."

Establecer límites saludables:

"Aprender a decir 'no' y a priorizar nuestro bienestar es fundamental para evitar el agotamiento emocional."

Fomentar hábitos saludables:

"Una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y un sueño reparador son esenciales para mantener nuestra salud física y mental."

"En resumen, 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas' nos ofrece una guía valiosa para transformar nuestra vida a través de la gestión emocional."

"Recordemos que el bienestar es un camino continuo. Apliquemos estas herramientas en nuestro día a día y cultivemos una actitud positiva."

"Les invito a leer este libro y a descubrir el poder de transformar sus vidas".