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Grégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir son rêve, et qu'il partage aujourd'hui aux auditeurs de Limitless.

Tu apprendras :

☯️ Comment équilibrer tes énergies Yin & Yang

🤯 La prépa mentale pour affronter le froid, les méduses, la fatigue et le découragement

🚀 Comment les adapter au Leadership

🫥 La méthode pour comprendre ta Nature Profonde

Pour accéder à l'univers Limitless et ressources 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:09 - Exploration des croyances limitantes

08:04 - Le chemin de Saint-Jacques de Compostelle

19:11 - Réflexions sur le silence et la méditation Vipassana

22:18 - L’intuition et la quête de soi

29:49 - La boxe comme exutoire de la violence

32:51 - L’équilibre entre le Yin et le Yang

44:47 - L’importance de l'instant présent

51:02 - Les défis émotionnels et la gestion de la douleur

55:30 - L’exposition au froid et l'effet cumulé

01:01:05 - La répétition et la construction mentale

01:09:24 - L’importance d'un objectif noble

01:11:12 - L’entraînement : une semaine dans la vie d'un nageur

01:17:22 - L’impact de l'alimentation sur la performance sportive

01:21:58 - L’importance du 'pourquoi' dans les défis personnels

01:36:44 - Accepter l'impermanence et la fluctuation

01:50:43 - L’importance de l'environnement

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Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.

Tu apprendras :

👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple

🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX

🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat

🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau

Pour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset

09:10 - L’impact des écrans sur notre attention

12:11 - Récupération cognitive et créativité

18:05 - Réflexion sur les générations futures

31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences

36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé

39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée

44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion

57:31- Introduction à l’Hyrox

01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération

01:12:04- Technologies et innovations dans le sport

01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance

01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps

01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré

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Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité.

Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.

🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?

🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant

💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?

👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients

08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?

12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles

18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?

27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation

40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation

01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement

01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift

01:15:02 - L’importance des acides gras

01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel

01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport

01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être