L'illuminazione per stressati

By: Andrea Ciraolo e Nicolò Francesco Bernardi
  • Summary

  • Non è obbligatorio essere stressati!
    Copyright officine.me
    Show more Show less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Episodes
  • Come dire di no
    Feb 15 2020
    ## INDICE DELL'EPISODIO

    0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
    0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì
    0:23:35 Provare compassione per sè e per l'altro
    0:30:43 Spesso esageriamo le conseguenze del "no"
    0:33:58 Se dobbiamo dire troppo spesso di no, forse abbiamo un problema
    0:39:40 Dire di no, senza aggiungere troppe spiegazioni
    0:43:35 Gestire il disagio quandi si dice di no
    0:55:08 Dire di no senza metterla sul personale
    1:00:20 Stabilire una policy: le cose a cui dire sempre no
    1:08:00 Prendere tempo, prima di dire di no
    1:10:28 Creare delle condizioni, prima di dire sì
    1:16:41 Proporre delle alternative al no
    1:19:04 Proporre qualcun'altro al posto nostro

    Il sito web di Nicolò
    ► https://www.nicolofrancescobernardi.com/

    ## INFO

    I nostri podcast
    ► https://www.officine.me/

    Backstage ed extra su Telegram
    ► https://www.officine.me/telegram

    Scrivimi
    ► https://www.officine.me/scrivimi

    Crea un podcast che spacca, con Audacity
    ► https://www.officine.me/audacity

    Fai l'upgrade al tuo progetto
    ► https://www.officine.me/upgrade

    ## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS
    (In ordine casuale)

    Giovanni Aricò (Crescere con tuo figlio), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Silvia Megazzini, Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Patrizia Sica, Sirio Negri (Capre Bipedi), Leonarda Vanicelli (Leonarda Vanicelli), Don Domenico Bruno (Letto Tra Le Righe), Manuel Rosini (Juice Radio Italia), Stefano 2.0 (Ascoltare Podcast), Maurizio Chiarotto, Giorgio Garzaniti (Filosofia per il nuovo mondo), Giacomo Lanzi (Piano B), Sandro Ghini (Leggere a voce alta), Alessandro Sahebi (Bee your hero), Andrea Piattino (Storie di' Marte), Dan Stilo (Insighted), Croce Di Michele (FACILE BI), Dario Grigollo, Daniele Besana (WP-OK), Gianluigi Leoni (Radio Vacanze), Enrico Seu (Intrappolati nel Retrogaming), Simone Capomolla (Esperienze Digitali), Cristina Dal Farra (Puzzle: il podcast che non ti aspetti), Ivan Ferrero (Psicologia del Digitale e delle Nuove Tecnologie), Francesco Pezzino (Banca del Tempo InfoVisus), Daniele Di Mauro (DDMfotografia), Fabio D'Isanto (Il bicchiere vuoto), Paola Biondi (Psicologia Gay), Claudio Menzani (Blockchain Italia), Francesco Richichi (Surf-VHDL Podcast), Edoardo Facchini (Privacy4PMI), Teresa Piliego (I luoghi della comunicazione), Massimiliano Saggia (tennisMySelf), Eolo Perfido (Eolo Perfido), Matteo Piazzalunga (Passione Sceneggiatura), Renato Ligas (Around The Game), Barbara Reverberi (News per freelance), Priel Korenfeld (Inventarsi un Lavoro), Massimo Manoni (Nui Aku - Discovery Wedding Italia), Alessandro Bari (Elettricista Felice), Jacopo Pellarin (Tre Generazioni in Cucina), Pietro Capozzi (Tutto quello che mi passa per la mente), Chiara Lorenzi (Denti bianchi e sani), Elena Bizzotto (La Salute Sorride), Giorgio Donadini (La Trattativa), Ilario Sabbadini (Briciole di Previdenza), Riccardo Mancinelli (Refacturing), Rolando Mucciarelli (The Digital Wine), Spad (Mercurio Podcast), Antonello Zedda (Libertà di Pensiero), Paolo Corradeghini (3DMetrica), Alessandro Tovani (Fotoradio), Marco Leasi (Psicologia Positiva), Luciano Barrilà (Correre Pensando), Carlo Prisco, Vincenzo Dileo, Francesco Maggioni (Francesco Maggioni).
    Show more Show less
    1 hr and 26 mins
  • Come gestire le conversazioni difficili
    Feb 8 2020
    ## INDICE DELL'EPISODIO

    0:01:55 Il sistema nervoso simpatico: reazione agli stimoli
    0:06:24 Il sistema nervoso parasimpatico: relazione e cooperazione
    0:08:35 È normale avere conversazioni difficili
    0:12:05 Due approcci alla relazione/comunicazione
    0:13:40 L'approccio alla comunicazione del controllo unilaterale
    0:30:43 Quali errori facciamo quando comunichiamo
    0:44:35 L'approccio alla comunicazione dell'apprendimento reciproco
    1:08:32 Consigli per comunicare meglio

    Il sito web di Nicolò
    ► https://www.nicolofrancescobernardi.com/

    ## INFO

    I nostri podcast
    ► https://www.officine.me/

    Backstage ed extra su Telegram
    ► https://www.officine.me/telegram

    Scrivimi
    ► https://www.officine.me/scrivimi

    Crea un podcast che spacca, con Audacity
    ► https://www.officine.me/audacity

    Fai l'upgrade al tuo progetto
    ► https://www.officine.me/upgrade

    ## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS
    (In ordine casuale)

    Alessandro Tovani (Fotoradio), Silvia Megazzini, Francesco Richichi (Surf-VHDL Podcast), Giorgio Garzaniti (Filosofia per il nuovo mondo), Elena Bizzotto (La Salute Sorride), Francesco Pezzino (Banca del Tempo InfoVisus), Alessandro Bari (Elettricista Felice), Riccardo Mancinelli (Refacturing), Teresa Piliego (I luoghi della comunicazione), Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Alessandro Sahebi (Bee your hero), Giorgio Donadini (La Trattativa), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Eolo Perfido (Eolo Perfido), Stefano 2.0 (Ascoltare Podcast), Spad (Mercurio Podcast), Priel Korenfeld (Inventarsi un Lavoro), Daniele Besana (WP-OK), Francesco Maggioni (Francesco Maggioni), Andrea Piattino (Storie di' Marte), Manuel Rosini (Juice Radio Italia), Massimiliano Saggia (tennisMySelf), Patrizia Sica, Matteo Piazzalunga (Passione Sceneggiatura), Paola Biondi (Psicologia Gay), Ivan Ferrero (Psicologia del Digitale e delle Nuove Tecnologie), Massimo Manoni (Nui Aku - Discovery Wedding Italia), Croce Di Michele (FACILE BI), Sirio Negri (Capre Bipedi), Gianluigi Leoni (Radio Vacanze), Vincenzo Dileo, Fabio D'Isanto (Il bicchiere vuoto), Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Claudio Menzani (Blockchain Italia), Antonello Zedda (Libertà di Pensiero), Barbara Reverberi (News per freelance), Sandro Ghini (Leggere a voce alta), Giacomo Lanzi (Piano B), Enrico Seu (Intrappolati nel Retrogaming), Giovanni Aricò (Crescere con tuo figlio), Dan Stilo (Insighted), Luciano Barrilà (Correre Pensando), Paolo Corradeghini (3DMetrica), Ilario Sabbadini (Briciole di Previdenza), Leonarda Vanicelli (Leonarda Vanicelli), Daniele Di Mauro (DDMfotografia), Edoardo Facchini (Privacy4PMI), Cristina Dal Farra (Puzzle: il podcast che non ti aspetti), Carlo Prisco, Rolando Mucciarelli (The Digital Wine), Simone Capomolla (Esperienze Digitali), Renato Ligas (Around The Game), Marco Leasi (Psicologia Positiva), Jacopo Pellarin (Tre Generazioni in Cucina), Pietro Capozzi (Tutto quello che mi passa per la mente), Chiara Lorenzi (Denti bianchi e sani), Don Domenico Bruno (Letto Tra Le Righe), Maurizio Chiarotto, Dario Grigollo.
    Show more Show less
    1 hr and 25 mins
  • Come muoversi di più, stando fermi
    Feb 1 2020
    ## INDICE DELL'EPISODIO

    0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura
    0:06:45 La sedentarietà: non siamo fatti per stare seduti
    0:11:08 L'Homo Sapiens è progettato per il movimento
    0:17:21 Cosa succede al corpo quando sta seduto per molto tempo
    0:31:22 Malattie legate alla sedentarietà
    0:37:45 Riportare il movimento nella nostra giornata
    0:43:13 Cosa possiamo fare per migliorare la nostra sedentarietà
    0:43:36 Creare opportunità di movimento durante la giornata
    0:48:45 Le attività lavorative che possiamo fare camminando
    0:51:50 Fare dei piccoli esercizi fisici durante il lavoro
    0:56:36 Scrivania Standing Desk per lavorare in piedi (e come si usa)

    Il sito web di Nicolò
    ► https://www.nicolofrancescobernardi.com/

    ## INFO

    I nostri podcast
    ► https://www.officine.me/

    Backstage ed extra su Telegram
    ► https://www.officine.me/telegram

    Scrivimi
    ► https://www.officine.me/scrivimi

    Crea un podcast che spacca, con Audacity
    ► https://www.officine.me/audacity

    Fai l'upgrade al tuo progetto
    ► https://www.officine.me/upgrade

    ## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS
    (In ordine casuale)

    Alessandro Tovani (Fotoradio), Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Sandro Ghini (Leggere a voce alta), Luciano Barrilà (Correre Pensando), Spad (Mercurio Podcast), Don Domenico Bruno (Letto Tra Le Righe), Antonello Zedda (Libertà di Pensiero), Giovanni Aricò (Crescere con tuo figlio), Sirio Negri (Capre Bipedi), Massimiliano Saggia (tennisMySelf), Marco Leasi (Psicologia Positiva), Paolo Corradeghini (3DMetrica), Ilario Sabbadini (Briciole di Previdenza), Alessandro Bari (Elettricista Felice), Paola Biondi (Psicologia Gay), Gianluigi Leoni (Radio Vacanze), Cristina Dal Farra (Puzzle: il podcast che non ti aspetti), Dan Stilo (Insighted), Carlo Prisco, Stefano 2.0 (Ascoltare Podcast), Giorgio Garzaniti (Filosofia per il nuovo mondo), Eolo Perfido (Eolo Perfido), Rolando Mucciarelli (The Digital Wine), Maurizio Chiarotto, Croce Di Michele (FACILE BI), Teresa Piliego (I luoghi della comunicazione), Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Patrizia Sica, Massimo Manoni (Nui Aku - Discovery Wedding Italia), Edoardo Facchini (Privacy4PMI), Claudio Menzani (Blockchain Italia), Andrea Piattino (Storie di' Marte), Renato Ligas (Around The Game), Francesco Richichi (Surf-VHDL Podcast), Ivan Ferrero (Psicologia del Digitale e delle Nuove Tecnologie), Daniele Di Mauro (DDMfotografia), Alessandro Sahebi (Bee your hero), Silvia Megazzini, Vincenzo Dileo, Riccardo Mancinelli (Refacturing), Enrico Seu (Intrappolati nel Retrogaming), Francesco Pezzino (Banca del Tempo InfoVisus), Matteo Piazzalunga (Passione Sceneggiatura), Pietro Capozzi (Tutto quello che mi passa per la mente), Dario Grigollo, Leonarda Vanicelli (Leonarda Vanicelli), Priel Korenfeld (Inventarsi un Lavoro), Chiara Lorenzi (Denti bianchi e sani), Barbara Reverberi (News per freelance), Manuel Rosini (Juice Radio Italia), Jacopo Pellarin (Tre Generazioni in Cucina), Giacomo Lanzi (Piano B), Francesco Maggioni (Francesco Maggioni), Simone Capomolla (Esperienze Digitali), Elena Bizzotto (La Salute Sorride), Fabio D'Isanto (Il bicchiere vuoto), Giorgio Donadini (La Trattativa), Daniele Besana (WP-OK).
    Show more Show less
    1 hr and 26 mins

What listeners say about L'illuminazione per stressati

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.