Les méditations de Gabrielle

By: Gabrielle Castex
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  • Summary

  • Bonjour à tous & bienvenue sur Les méditations de Gabrielle. Il s’agit d’une série de podcasts de courte durée. Chaque semaine, nous abordons un sujet différent. Accordez-vous une parenthèse dans votre journée bien remplie. 5 à 10 minutes de méditation par jour pour se détendre. Appuyez sur le bouton "pause" où que vous soyez, à la maison, au bureau ou dans les transports publics. Fermez les yeux, écoutez le son de ma voix & respirez. Retrouvez moi sur Instagram: https://www.instagram.com/yogaavecgabrielle/ Vous pouvez aussi me suivre sur YouTube "Yoga avec Gabrielle", sur Facebook "Yoga avec Gabrielle" et téléchargez votre ebook offert "La méthode infaillible pour commencer le yoga (et s'y tenir!)" sur www.gabriellecastex.com/ebook.
    Gabrielle Castex
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Episodes
  • Méditer debout, les yeux ouverts!

    Méditer debout, les yeux ouverts!
    Jan 31 2023

    Méditer debout, les yeux ouverts!


    L’idée de cette méditation ce sera de relâcher les tensions de la semaine, de la journée, de l’heure passée grâce au shaking. Shake veut dire trembler en anglais. Alors on va venir secouer le corps pour le libérer des tensions.   
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    6 mins
  • Le body scan ou scan corporel

    Le body scan ou scan corporel
    Jan 26 2023

    Cette semaine a pour thème : Le body scan ou scan corporel. 

    Venez vous allonger sur le dos en posture de relaxation. Les pieds sont largeur de bassin, les bras le long du corps, paumes de main tournées vers le ciel. Ensemble, nous allons détendre tous les muscles du corps, les uns après les autres.
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    9 mins
  • Méditer pour ralentir

    Méditer pour ralentir
    Jan 19 2023

    Le thème du jour : Méditer pour ralentir. 


    Voici 10 conseils pour ralentir. 10 c’est beaucoup. L’idée n’est pas de vous bourrer le crane avec ces conseils mais que vous en reteniez un, peut-être deux, ceux qui font écho en vous et qui vous parlent le plus, pour ensuite les mettre en pratique dans votre vie de tous les jours et opérer un petit changement, un petit pas vers le bien-être.  
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    8 mins

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