Ålgård er hjem for én av regionens største friidrettsklubber, og driver klubben på en måte andre klubber i landet kan la seg inspirere av. Caroline er daglig leder i Gjesdal IL, og tar oss gjennom hvordan klubben er strukturert for å ta i mot så mange barn, ungdom og voksne som mulig.

Delen med Caroline starter 17:25 ut i episoden.

Episoden starter med at HOKA Tecton X 3 fikk seg en skikkelig utfordring da undertegnede løp sitt første løp siden Lysefjorden Inn i sommer, når Dale Fjelløpere stelte i stand Uttrekkspremieløpet forrige helg.

Videre med Caroline snakker vi om dugnadsarbeid, som i alle klubber er en nødvendighet for å få karusellen til å gå opp, og hvordan dette gjøres i Gjesdal. Vi diskuterer også

HOKA
HOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

👟 Podkasten er sponset av HOKA – Fly human fly

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Hvor mye kan vi jobbe med det mentale? Hvilke verktøy kan vi bruke for å håndtere utfordringene vi møter i livet? Og hvordan kan vi lære å handle ut fra tanker og følelser? På disse spørsmålene gir Lena svar i denne episoden.

Delen med Lena starter 24:20 ut i episoden.

I introen snakker vi om Sigurds økt på Forus, et spontant halvmaraton på samme sted, og hvordan du kan bli bedre på distansen gjennom styrketrening.

Gjesten i dagens episode er tobarnsmor, gründer, PT, mental trener og foredragsholder. Til daglig driver hun CrossFit Ask, og første del av episoden handler om denne treningsformen. Hva er det med CrossFit som appellerer så mye? Hvordan ser timene ut på Ask, og hvem passer dette for?

Andre del av praten med Lena handler om mental trening. En lang, innholdsrik og svært lærerik samtale om hvordan vi kan få hodet til å spille på lag med oss. Dette må bare høres, så sørg for å få med deg siste del av denne episoden.

En stor takk til Lena som tok seg tid til å komme opp til gården og spille inn denne episoden med oss. Et etterlengtet tema på agendaen.

God lytting og god helse til alle sammen!

HOKA
HOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

🎬 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
📈 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Holistisk helse står i fokus i dagens episode.

Delen med Ingvild starter 27:12 ut i episoden.

Ingvild er utdannet personlig trener, ergoterapeut og helseveileder, og jobber til daglig i ABELs nye satsing, MITT Beste. Hun er også en tidligere kollega av flere i Lavterskel og har de siste årene jobbet med å følge opp folk, både digitalt og på treningssenter.

Introen i dagens episode er en oppsummering av det rekordstore 3-Sjøersløpet, hvor 4000 deltakere stilte til start under perfekte forhold. Sindre, Kalle og jeg hadde ulike roller, og vi snakker oss gjennom våre opplevelser fra helgen som var.

Intervjuet med Ingvild handler, som nevnt, om holistisk, eller helhetlig, helse. Hun forteller hvorfor hun utdannet seg til ergoterapeut, hva en ergoterapeut gjør, og hvordan hun bruker denne kompetansen i rollen som helseveileder.

Videre snakker vi om bedriftshelse, selskapet ABEL, jobben som digital helseveileder, PT-rollen, sosiale medier og skjermtid.

Ingvild deltok også i helgens 3-Sjøers, så vi er innom det temaet til slutt i episoden.

En stor, stor takk til Ingvild for at hun tok turen til vinterhagen på Ullandhaug for å spille inn denne viktige episoden.

God helse til alle sammen!

HOKA
HOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

🎬 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
📈 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25