• La mente catastrófica

  • Nov 3 2024
  • Length: 20 mins
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La mente catastrófica

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  • Summary

  • La mente catastrófica o cómo dejar de esperar siempre lo peor y deshacer el pensamiento ansioso Se explica el pensamiento catastrófico, una distorsión cognitiva que lleva a las personas a imaginar y esperar siempre lo peor. Esta tendencia mental puede conducir a la ansiedad, la depresión y el aislamiento social. También ofrece estrategias para contrarrestar el pensamiento catastrófico, incluyendo el escribir las secuencias del pensamiento catastrófico, practicar la meditación mindfulness, y crear hábitos y rutinas saludables en la vida.
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