Comment les influences de notre passé façonnent-elles nos choix de vie actuels ? Est-il possible de se libérer des attentes familiales et de tracer son propre chemin ?

Comme faire pour que ton passé ne dicte pas ton présent ?

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir les loyautés invisibles qui régissent nos vies, souvent à notre insu. Nous explorerons comment les valeurs, les croyances, et les non-dits transmis de génération en génération peuvent enfermer un individu dans des schémas répétitifs, l'empêchant de devenir la personne qu'il désire être.

Ce que tu apprendras dans cet épisode :

• Pourquoi il est crucial d'explorer tes racines familiales pour comprendre les influences qui dictent peut-être encore tes choix aujourd'hui.

• Les dynamiques de loyauté familiale : Comment des comportements inconscients peuvent te lier à des attentes familiales que tu n'as jamais choisies.

• Le concept de "projet-sens" et comment il peut orienter ton parcours de vie sans que tu en aies conscience.

• Des outils pratiques pour te libérer des schémas hérités et pour affirmer ta propre identité, notamment à travers l’exploration du génosociogramme et l'analyse des décisions clés de ton passé.

Cet épisode t'invite à une réflexion profonde sur les forces invisibles qui influencent ton quotidien. En prenant le temps de déterrer ces racines, tu pourras non seulement comprendre les dynamiques qui t’ont façonné(e), mais aussi choisir consciemment de les conserver, de les transformer, ou de t’en libérer.

Note : Pour profiter pleinement de cet épisode, accorde-toi quelques moments de solitude, de réflexion, et de connexion avec toi-même.

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Le terme toxique s’emploi habituellement pour désigner une “substance nocive pour l’organisme”. L’extension de l’usage de ce mot au champ relationnel est récent et pas forcément très approprié.

En psychologie, on lui préfère le terme pathogène, qui signifie littéralement “ce qui génère une douleur”.

Il est important de comprendre que personne n’est intrinsèquement toxique. À travers nos parcours de vie, chacun de nous peut, à un moment donné, entrer dans une relation malsaine, non pas par nature, mais en raison de circonstances spécifiques.

Ce n’est pas l’individu qui est toxique, mais bien la relation elle-même.

Il ne s’agit pas d’excuser les comportements nocifs, mais plutôt de les comprendre dans leur contexte : très souvent, les actions toxiques sont le reflet d’une souffrance personnelle.

À travers cet exercice, je vais te guider pour que tu puisses évaluer la relation que tu as avec une personne.

Avant de te lancer , il est important de choisir le bon moment :

• Évite de le faire juste avant une rencontre avec la personne en question, que nous appellerons X. Cela pourrait t’amener à ressentir du stress, ce qui risquerait de fausser les résultats.

• Préfère le faire après coup, idéalement le lendemain d’une rencontre avec X, quand tu peux aborder la situation avec plus de calme et de recul.

Si tu veux retrouver la feuille d'exercice complète, le guide détaillé pour auditer tes relations ainsi que des clés pour gérer les rapport toxiques, offre-toi mon cahier d'été 📘 !

Le chapitre IV dédié à l'introspection et au bilan contient toute une section détaillée sur les relations.

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"Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour où vous êtes né, et le jour où vous découvrez pourquoi."

Cette citation de Mark Twain nous rappelle à quel point il est essentiel de trouver un sens à notre existence. C'est ce sens qui nous guide, qui nous inspire, et qui donne une direction à chaque étape de notre vie. Cet exercice t’invite à faire un voyage dans le temps, à imaginer le futur que tu souhaites vivre, et à écrire ce qui compte vraiment pour toi.

Il s'agit d'une libre interprétation d'un exercice d'écriture créative proposé par Steven Covey dans son livre First things first.

Tu traverses le temps pour te retrouver le jour de tes 80 ans et tu imagines tout ce que les êtes chers rassemblés autour de toi disent à ton sujet.

Grâce à cette visualisation, tu auras des clés pour définir ton pourquoi.

Si tu as besoin d'autres exercices ou réflexions plus détaillés pour trouver ta raison d'être, le fameux Ikigai, offre-toi mon cahier d'été 📘 !

Le chapitre IV est entièrement consacré à l'introspection et te permettre de construire ta boussole intérieure et de faire des choix éclairés.

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