Humanízate

By: José Luis Tejeda López
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  • ¡Bienvenidos a "Humanízate"! Soy José Luis Tejeda, nutricionista deportivo y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte. A lo largo de nuestra historia en este planeta, hemos evolucionado enfrentando adversidades, incomodidades y estrés, lo cual nos ha hecho fuertes y resistentes. Sin embargo, en el mundo moderno y lleno de comodidad en el que vivimos, no estamos proporcionando a nuestros genes lo que ellos esperan de nosotros. Esto afecta tanto a bebés como a ancianos, a sedentarios y deportistas por igual. Es por eso que en este podcast, hablaremos sobre cómo someter a tu cuerpo a estrés de forma hormética; es decir, en formas que fortalezcan tu cuerpo en lugar de debilitarlo, como está ocurriendo en este momento histórico a causa de la industria, uno de los principales enemigos de la salud.
    © 2024 José Luis Tejeda López
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Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • PERIODIZACIÓN ️‍♀️ del entrenamiento ⚽ ‍♀️

    PERIODIZACIÓN ️‍♀️ del entrenamiento ⚽ ‍♀️
    Oct 22 2023
    En este video de 7 minutos, exploramos las 4 fases fundamentales de la periodización del entrenamiento: el periodo general, preoperatorio, competitivo y transitorio. Comprende cómo cada fase contribuye a tu progreso y alcanza tus metas de acondicionamiento físico de manera eficiente. ¡No te pierdas esta guía rápida para una planificación de entrenamiento efectiva! 00:00: Las cuatro fases de la periodización del entrenamiento 00:10: Periodo general 00:58: Periodo preoperatorio 05:52: Periodo transitorio 03:57: Periodo competitivo 07:27: Fuentes de información Redes Sociales: Instagram ➞ https://www.instagram.com/joseluistejeda Facebook ➞ https://www.facebook.com/Jose.Luistejeda Colaboraciones ➞ ndperformance.center@gmail.com
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  • El Dilema del Calcio en Embarazo y Lactancia: Suplementos vs. Dieta Equilibrada

    El Dilema del Calcio en Embarazo y Lactancia: Suplementos vs. Dieta Equilibrada
    Sep 7 2023
    ¡Bienvenidos a Humanízate! En este episodio, exploramos un tema crítico para la salud de las mujeres embarazadas y lactantes: el calcio. Descubre los pros y contras de los suplementos de calcio frente a una dieta equilibrada. ¿Son realmente necesarios los suplementos? ¿Cuáles son los riesgos? acompáñame en esta conversación informativa, donde abordo el tema con el rigor científico que merece, y toma decisiones informadas para tu salud y la de tu bebé. ¡Dale play ahora! Conoce más 👇 https://www.ndperformancecenter.com/post/el-dilema-del-calcio-en-embarazo-y-lactancia-suplementos-vs-dieta-equilibrada Redes Sociales: 📷 Instagram ➞ https://www.instagram.com/joseluistejeda 🔴 Facebook ➞ https://www.facebook.com/Jose.Luistejeda
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    11 mins
  • 31 Snacks de ejercicio: Rutinas de 1 minuto y la ciencia detrás de ellas

    31 Snacks de ejercicio: Rutinas de 1 minuto y la ciencia detrás de ellas
    Jun 29 2023
    Hasta ahora, la creencia tradicional es ir al gimnasio, calentar, hacer una rutina con pesas, terminar con ejercicios cardiorrespiratorios y relajarse con una ducha y aunque todo esto está muy bien, existen otras formas de realizar ejercicio menos ortodoxas que podrían ser de gran utilidad para muchas personas con una agenda apretada que desean gozar de los beneficios de hacer ejercicio. Descubre cómo en este episodio de humanízate.
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    14 mins

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