Tanto si ya tienes experiencia como si aún no te has iniciado en esto de la meditación y el mindfulness, ésta es una buena oportunidad para probar. Te invito a que te dejes guiar a través de mi voz, para hacer un viaje consciente por tu cuerpo y regalarte unos minutos de atención plena y consciencia. Es amplia la evidencia científica que garantiza los beneficios de su práctica diaria. Con sólo unos minutos , tu mente se verá liberada de toxicidad , tu cuerpo se liberará de tensiones, y tus emociones se regularán a través de tu respiración y de tu conexión, con la gratitud, el amor, o cualquier propósito ligado a tus valores que quieres añadir a tu práctica. 

En esta primera parte, podrás hacerte una idea de qué es el Mindfulness, cuáles son sus principales beneficios y cómo puedes practicarlo. También te hablo sobre un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness ,  llamado MBSR. 

El Síndrome del Impostor o la Impostora, es un fenómeno psicológico muy presente en los artistas , que puede llegar a generar en la persona que lo padece, un elevado nivel de ansiedad, desconfianza, angustia y miedo a ser descubiertos como un fraude . Nadie está libre de poderlo sufrir en algún momento de su carrera profesional, ya que puede estar ocasionado por diversas causas. Te animo a que lo escuches, para poder prevenirlo .