• Ep. 229 ¿Por que el fortalecimiento es esencial en los corredores?

  • Oct 31 2024
  • Length: 44 mins
  • Podcast

Ep. 229 ¿Por que el fortalecimiento es esencial en los corredores?

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  • Summary

  • Estudios recientes muestran que al menos dos terceras partes de los runners recreativos han presentado o presentan una lesión muscular o articular en el último año, una combinación de ejercicios específicos y más generales con pesas y peso corporal que pueden aumentar su fuerza y su técnica al tiempo que protegen tu cuerpo contra las lesiones.

    Santiago Mozo , fisioterapeuta con énfasis en actividad física, del centro de bienestar y movimiento WellDone, indica los aspectos básicos y fundamentales del entrenamiento de fuerza para corredores.

    ¿Listos? ¡A correr!
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