• EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

  • Nov 12 2024
  • Length: 10 mins
  • Podcast

EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

Listen for free

View show details

  • Summary

  • I detta avsnitt går Jonathan igenom en av de mest seglivade myterna inom kost och träning – att kroppen inte kan tillgodogöra sig mer än 30 gram protein per måltid och att ett högt proteinintag skulle vara skadligt för njurar och lever. Jonathan granskar vad forskningen faktiskt säger om proteinintag och muskeluppbyggnad, och ställer de tunna tangentbordsexperterna mot väggen. Kan kroppen använda mer än 30 gram protein på en gång? Är det verkligen farligt med högt proteinintag? Och vad har kroppsbyggare vetat i årtionden som nu får stöd i vetenskapen? Lyssna vidare för att få insikt i hur protein verkligen påverkar din träning och hälsa, och varför 'mer är bättre' när det gäller att bygga muskler.

    LINK FOR CONTENT

    Website: https://www.jonathanfogelberg.com

    Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

    Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

    Länk för studien som lyfts i avsnittet: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402
    Show more Show less
Show more Show less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2

What listeners say about EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available