Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Marion Graux @mariongrauxpoterie.

De céramiste à nageuse en eau froide, découvrez son parcours et les joies de la baignade au rythme des marées.

La céramique et la nage ont plus en commun qu’il n’y paraît : la force du geste, l’immersion totale, la connexion aux sensations.

Cet épisode est fait pour vous si :

🌊 la nage en eau froide et ses bienfaits surprenants vous intriguent

📺 Vous vous demandez pour quoi nager c'est comme regarder la TV

💙 Comprendre une addiction qui vous veut du bien

🚚 Comment on passe de la vie à Paris à la vie sur une Presqu'ile en Bretagne

TIMELINE

2 min : Marion

3 min : le move en Bretagne

7 min : apprentissage

9 min : nager en piscine à Paris, enceinte 3 fois..

15 min : et puis nager en eau libre… même en hiver

16min : le groupe de nage PLOUF

22 min : l’équipement

26 min : la panique et les méduses

33 min : addiction, hormone et les bienfaits

35 min : l’afterdrop

41 min : la création et la mer

46 min : les challenges

57 min : les questions finales

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes.

Mouillez-vous 💧💧💧

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Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Fred Birault, @yogibyfred, pour un épisode vraiment centré sur le froid, et encore le froid.

Qui est Fred? Le génial créateur de la marque Cut By Fred mais aussi un passionné de respiration, et de pratique d'immersion dans le froid - dans l'eau froide - qu'il pratique depuis Belle-Ile où il habite depuis 4 ans. Addictif.

Cet épisode est fait pour vous si :

❄️ Vous vous demandez comment on commence la nage en eau froide - comment s'y prendre quand on débute

❤️ Inconfort, plaisir, dépassement : quels sont les bienfaits sur le mental et pourquoi c'est addictif

🧘🏼 Vous vous intéressez aux états de conscience modifiés : respiration et immersion dans le froid

👩🏼‍🦰 Vous voulez savoir si vraiment le froid est pour bon pour vos cheveux : info ou intox la douche froide pour finir?

🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un entrepreneur qui passe de Paris à Belle-Ile, et quel(s) rituel(s) Fred a mis en place

L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes.

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Mouillez-vous 💧💧💧

Timeline

1min30 : présentation

2min30 : la nage

4 min : les débuts à Belle-Ile

5min50 : la respiration et Wim Hof : l’apprentissage de l’eau froide. Le rituel de Fred

13min : Quel équipement

15min30 : inconfort mais plaisir mental

18min : breathwork et état de conscience modifié

23min : afterdrop

25 min : habituation

25min30 : les profondeurs et la peur

26min20 : apnée et chasseurs des mers

31min ; les objectifs de Fred

41min : un super pouvoir lié à l’eau

44min : le pouvoir du sel et du froid sur les cheveux

47min : les trois dernières questions

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Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Arthur Guérin-Boëri @arthurguerinboeri. Le premier épisode de notre saison 3!

Qui est Arthur? L’un des apnéistes les plus impressionnants de notre époque, avec pas moins de 5 titres de champion du monde et 8 records mondiaux en poche.

Mais derrière les titres et les exploits sportifs, il y a un parcours assez inattendu : Arthur n’a commencé l’apnée qu’à 26 ans, dans une piscine parisienne, et multiplie les casquettes : musicien, entrepreneur, etc.

Cet épisode est fait pour vous si :

❄️ Vous aimez l'eau froide... ou êtes curieux de savoir pourquoi quelqu'un voudrait passer 20 minutes dans une eau à 2°C et en comprendre les bienfaits

🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un apnéiste de haut niveau

🐬 Vous avez un faible pour les histoires de dépassement de soi, mais aussi de connaissance de ses limites

📘 Que comme moi, vous avez lu Nature Aquatique de Guillaume Nery, et que vous voulez tout savoir sur Arthur

㎏ Comprendre l'apnée sous glace où la prise de poids est pour une fois un atout

🌆 la ré-appropriation du milieu aquatique urbain vous interroge

L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes.

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Mouillez-vous 💧💧💧

Timeline

🕒 2min – Qui est vraiment Arthur Guérin Boeri ?

🕒 4min – Démarrage de l’apnée à 26 ans

🕒 12min30 – les 5 titres de champion du monde, et 8 records (oui, il y en a beaucoup)

🕒 25min – La rencontre avec l’eau glacée et Alex Voyer, et les records d’apnée sous glace

🕒 33min – Nager dans une eau à 12/13 degrés : un plaisir accessible par toutes et tous

🕒 41min – Connaître ses limites

🕒 46min– Vous croyez avoir froid dans l’eau à 15°C ? Arthur passe 20 minutes dans une eau à 2°C, hypothermie incluse !

🕒 54min – Les bienfaits de la nage en eau froide

🕒 1h02" – Les prochains objectifs

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