Episodes

  • Fülle statt Mangel!

    Fülle statt Mangel!
    Dec 17 2024
    Kennst du das Gefühl, dass immer etwas fehlt? In dieser Folge erfährst du, wie du von einem Mangeldenken in die Fülle kommst und dein Leben als Mama bewusster genießt!
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    24 mins
  • Du bist wichtig!

    Du bist wichtig!
    Dec 10 2024
    Fühlst du dich oft an letzter Stelle? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, dich selbst wertzuschätzen und wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst!
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    24 mins
  • Hol dir Energie!

    Hol dir Energie!
    Dec 3 2024
    Fragst du dich, warum du so oft erschöpft bist und wie du wieder zu neuer Energie findest? In dieser Folge erfährst du, wie du Energieräuber loswirst und mit einfachen Ritualen deinen Akku wieder auflädst!
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    23 mins
  • Rocke deinen Tag!

    Rocke deinen Tag!
    Nov 26 2024
    Hast du mal wieder kaum geschlafen und fragst dich, wie du den Tag überstehen sollst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit wenig Schlaf trotzdem produktiv und voller Energie durch den Mama-Alltag kommst!
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    22 mins
  • Keiner mag mich!

    Keiner mag mich!
    Nov 19 2024
    Fühlst du dich manchmal von anderen abgelehnt? In dieser Folge zeige ich dir, wie du in solchen Momenten bei dir bleiben kannst und dich nicht von äußeren Meinungen beeinflussen lässt. Hör rein und entdecke, wie du dein Selbstwertgefühl trotz Ablehnung stärken kannst!
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    19 mins
  • Schönes Wochenende!

    Schönes Wochenende!
    Nov 12 2024
    Ein Wochenende wie eine Achterbahn. Ein Samstag, an dem alles harmonisch läuft und ich sogar Zeit für mich finde - und ein Sonntag, der zur echten Herausforderung wird. Ich erzähle, wie ich es geschafft habe, mich in stressigen Momenten wieder auf mich selbst zu konzentrieren und Kraft zu schöpfen. Lass dich inspirieren, wie du auch an schwierigen Tagen bei dir bleibst.
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    25 mins
  • Nimm dich wahr!

    Nimm dich wahr!
    Nov 5 2024
    Sich nicht wahrgenommen zu fühlen, ist eines der schwierigsten Gefühle. Wir Mamas verlieren uns so oft in der Hektik des Alltags und erfahren für alles, was wir geben, nicht die entsprechende Anerkennung. In dieser Folge erfährst du, was du wirklich tun kannst, um mit deinem ganzen Sein wahrgenommen zu werden.
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    27 mins
  • Wir sind Eltern!

    Wir sind Eltern!
    Oct 29 2024
    Wir alle kennen das Gefühl: Der Familienalltag dreht sich oft nur noch um die Bedürfnisse der Kinder. Dabei ist die Liebe zum Partner so wichtig! In dieser Folge spreche ich aus dem Herzen und teile meine ganz persönlichen Erfahrungen. Ich zeige dir, wie du trotz aller Herausforderungen die Bindung zu deinem Partner stärken und eure Liebe lebendig halten kannst.
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    21 mins