DYNAMIS – PODCASTS

En este cuarto episodio, presentaremos la problemática de:

# “TRABAJAR BAJO PRESION”

Para trabajar bajo presión, puedes combinar herramientas de

#neurociencias y técnicas de gestión.

Aquí hay algunas sugerencias:

· Técnicas de respiración y #meditación: Prácticas de #respiración profunda y meditación pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la concentración en momentos de presión

· Técnica Pomodoro: Utiliza la técnica Pomodoro para dividir el trabajo en intervalos cortos y enfocados, seguidos de breves descansos. Esto ayuda a mantener la productividad y evitar la sensación de abrumarse.

· Planificación y priorización: Organiza tus tareas por nivel de importancia y urgencia. #La planificación adecuada te permitirá abordar los desafíos de manera más estructurada y evitar la sensación de estar desbordado.

· Ejercicio físico: Mantenerse activo físicamente puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que te ayudará a afrontar mejor la presión.

· Visualización positiva: Practica la visualización positiva para imaginar situaciones desafiantes resolviéndose con #éxito. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la confianza.

· Apoyo social: Mantén una red de apoyo con colegas y amigos en quienes puedas confiar para recibir orientación y comprensión durante momentos de #presión.

· #Automatización de tareas rutinarias: Utiliza herramientas de #gestión y automatización para simplificar y agilizar tareas repetitivas, liberando así tiempo para enfocarte en aspectos más críticos.

· Establecer límites: Aprende a establecer límites adecuados para evitar el agotamiento y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es esencial encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti y a tus necesidades.

#empatía, #escuchaactiva,

#comunicaciónempática, #flexibilidad, #reconocimientoyaprecio, #soluciones de problemas, #empatía en el liderazgo, #tratojusto, #cultura inclusiva, #apoyoentiemposdifíciles, #negocios, #liderazgopositivo, #armadodeequiposdealtorendimiento, #PodcastsDynamis, #emiliofeijoocoaching, #ventas, #liderazgo, #escuchaactiva