Dans cet épisode, mon épisode est Carole Dalmas.

Rencontrée grâce à Mélanie (participante enthousiaste à une des retraites yoga du froid proposées par notre invitée), Carole est l'auteure du livre "le froid, l'art de vive en bonne santé". A la suite de sa rencontre avec Maurice Daubard - le vieux yogi, Carole se plonge dans le monde du yoga du froid et s'y intéresse depuis une dizaine d'année, comme mode de vie durable et médecine préventive. Qu'est-ce que le yoga du froid? Que fait-on lors d'une séance de yoga du froid? Avez-vous déjà fait du yoga en maillot de bain - dans la neige, en silence? Quels sont les bienfaits?

Si vous êtes intéressé.e.s / curieus.e.s , Carole organise en février 2024 une mini-retraite - et grâce à ce podcast, vous pourrez bénéficier d'une réduction de 10% - donc surtout n'hésitez pas, et on s'y retrouvera peut-être :

https://www.tumospirit.com/events/retraite-le-froid-au-coeur-de-leau-et-du-feu-fevrier-2024

En France, vous pourrez trouver le livre de Carole sur le site des libraires indépendants

https://www.librairiesindependantes.com/product/9782416009891/

En Suisse:

https://terreduyoga.com/produit/le-froid-lart-de-vivre-en-bonne-sante-un-veritable-chemin-de-bien-etre-de-joie-et-de-sante-accessible-a-tous/

Pour les retraites, enseignements, initiations et tout l'agenda proposés par Carole, c'est par ici :

TumoSpirit.com

Terreduyoga.com

Les principaux points évoqués dans cet épisode :

2min45 : introduction

5min46 : lancement de Tumo Spirit 2019 et enseignement

7min : le livre « le froid et l’art de vivre en bonne santé » Editions Eyrolles 

11min : introduction au froid

13min : rencontre avec Maurice Daubard le vieux yogi – le choc

19min30 : les autres approches du froid et les différences avec le yoga du froid

20min30 : la nage en eau glacée avec le Dr Docteur Fuzeau

22min : la méthode Wim Hof

24min : les 4 axes du yoga du froid

26min : l’approche pratique dans le sensible

27min30 : le déroulement d’une séance d’initiation au yoga du froid

34min : les bulles de froid et la mise en pratique au quotidien proposé dans le livre

35min : les bienfaits du froid

36min30 : le froid, une médecine préventive

27min : impact sur le mental

38min : témoignages des pratiquants

44min : engouement du public

46min30 : les trois questions

50min30 : la retraite du 23-25 février 2024 : le froid au cœur de l’eau et du feu + surprise

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Pour le logo et l'identité visuelle, c'est Sophie Roux - check her out sur insta https://www.instagram.com/ego.ego.studio/

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