CarboFit - Nutrición deportiva

By: Antonio Jesús Carvajal Artillo
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  • ¡Bienvenidos a CarboFit Radio! Tu espacio donde descubrirás cómo maximizar tus resultados en CrossFit, halterofilia y powerlifting. Mi nombre es Antonio Carvajal y soy dietista especializado en deportes de fuerza, entrenador y propietario en CrossFit IronBuster y atleta de Powerlifting, halterofilia y CrossFit.

    Este podcast es el espacio que me permite enseñarte estrategias nutricionales respaldadas por la ciencia para potenciar tus ganancias y mejorar tu rendimiento en estos deportes de fuerza. Además, periódicamente tendrás contenido sobre entrenamiento, fisiología, psicología y consejos generales que te ayuden en los deportes de fuerza. Por supuesto, habrá hueco para tomarnos un café con expertos y atletas.

    Sígueme en Instagram, @antoniocnutricion, subscríbete al podcast ¡y entrena duro! 💪
    Copyright Antonio Jesús Carvajal
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Episodes
  • 5 PROBLEMAS QUE IGUAL TIENES

    5 PROBLEMAS QUE IGUAL TIENES
    Sep 19 2024
    Los 5 problemas más comunes en la nutrición deportiva (y cómo solucionarlos)Si entrenas fuerte, sabes lo importante que es una buena nutrición. Pero... ¿te cuesta comer lo suficiente, cocinar o mantener la energía durante el día? Este episodio está lleno de estrategias prácticas que he aprendido trabajando con atletas de élite en deportes de fuerza, como CrossFit y Powerlifting. Aquí te explico cómo puedes mejorar tu rendimiento con ajustes simples en tu alimentación.Desde la rehidratación post-competición hasta la preparación de comidas para los días más ajetreados, este episodio te dará trucos aplicables hoy mismo. ¿Lo mejor? Estos consejos no solo son útiles para ti, sino que también pueden ayudar a tus compañeros de entrenamiento o seres queridos.Índice del episodio:
    1. Rehidratación post-competición: cómo evitar problemas de deshidratación y recuperar tu mejor forma (ideal también para cuando has estado enfermo).
    2. Trucos para cocinar cuando te da pereza: Meal prep sencillo y eficiente, y qué alimentos evitar antes de una competición.
    3. ¿Te cuesta comer? Ajusta tus calorías y alimentos para evitar molestias y mejorar el rendimiento.
    4. Cómo tener más energía entrenando: optimiza tus calorías y aprende a manejar la fatiga física y mental.
    5. ¿Odias las verduras? Trucos para aprender a integrarlas en tu dieta sin sufrir.
    Este audio tiene información por la que muchos profesionales te cobrarían una mentoría. Así que, ¿qué esperas? Dale al play, aplica lo que aprendas y comparte el episodio con quienes lo necesiten. ¡Tu rendimiento y tu salud lo agradecerán!
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    30 mins
  • Todo sobre los Fármacos para la Obesidad | Semaglutida y más | Experto en obesidad Walter Suárez

    Todo sobre los Fármacos para la Obesidad | Semaglutida y más | Experto en obesidad Walter Suárez
    Aug 15 2024
    Walter Suárez, experto en obesidad y diabetes, nos explica todo lo que debemos saber sobre los fármacos para perder peso como Ozempic 👉🏼Contenido exclusivo para para ser y verte más fuerte aquí: https://www.antoniocnutricion.com/apr... | CONTENIDO RELACIONADO DE INTERÉS | Gastrointestinal effects of GLP-1 receptor agonists: mechanisms, management, and future directions https://shorturl.at/cpZ7T Medications for Obesity A Review https://shorturl.at/4j6L9 APUNTES DE CLASE - DIABETES MELLITUS https://shorturl.at/NPRvp | CAPÍTULOS | 0:00 Intro 1:56 El Trabajo de Walter con la Obesidad y Diabetes 17:40 ¿Qué son los Fármacos para Perder Peso y Cómo Funcionan? 39:49 Problemas de los Fármacos para la Obesidad y la Diabetes 47:11 ¿Es la Obesidad Realmente una Enfermedad? 1:04:30 Factores Claves que Afectan la Obesidad y la Diabetes 1:08:35 Pesocentrismo y Gordofobia: Problemas de las Redes Sociales 1:25:54 Por Qué los Fármacos para Perder Peso Están de Moda 1:40:37 Cómo Combatir el Pesocentrismo en la Lucha contra la Obesidad
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    1 hr and 52 mins
  • Cómo llegar al TOP Mundial de Powerlifting siendo Celiaco | Pablo Sánchez en CarboFit ep.18

    Cómo llegar al TOP Mundial de Powerlifting siendo Celiaco | Pablo Sánchez en CarboFit ep.18
    Jun 20 2024
    Cada día envío e-mails gratuitos. Para que os pongáis fuertes tú, tus clientes, y ganes más dinero en el proceso. Te enseño sobre nutrición, powerlifting, CrossFit y emprendimiento en el fitness. Dentro está lo mejor y más importante que aprendo, y aplico, en mis +250 atletas. Solo lo envío por e-mail. Día que no estás, día que lo pierdes. Para siempre. Y puedes apuntarte ahora mismo aquí: https://www.antoniocnutricion.com/aprende-gratis/newsletter/ ________________________________________________________________ Pablo Sánchez es una de las grandes promesas del powerlifting español a nivel mundial. Es celiaco, y también tiene unos brazos ideales para hacer peso muerto. O sea que tampoco vamos a echarle la culpa a la genética solamente de lo malo. En este episodio te explico todo lo que debería saber cualquier persona sobre celiaquía y sensibilidad al gluten. Pablo, nos cuenta su experiencia y un par de historias bastante buenas sobre cómo ha sido su camino en estos años, especialmente en competiciones internacionales. 🥇Para trabajar con Pablo: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?typeform-source=rvstrength.com&utm_source=Web
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    53 mins
Sports & Outdoors Hygiene & Healthy Living
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