Episodes

  • 010 - Anuncio, tenemos un cambio

    010 - Anuncio, tenemos un cambio
    Oct 3 2023
    Muchas gracias por iniciar conmigo este proyecto, por escucharme en todos los episodios hasta ahora. Te invito a continuar juntos ahora con un nuevo nombre: La siguiente página: un viaje interior. Seguiré compartiendo el mismo tipo de contenido así que espero me acompañes en este nuevo cambio.

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    2 mins
  • 009 - El adiós te va a doler un rato

    009 - El adiós te va a doler un rato
    Aug 11 2023
    Platicamos del proceso de dejar ir y sanar despues de una ruptura amorosa. Te comparto un poquito de mi experiencia, algunas herramientas y un par de practicas que puedes ahcer para atravezar este dificil momento. Recuerda que el adiós te va a doler un rato, pero quedarte donde no te merecen te dolerá para siempre

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    14 mins
  • 008 - Los hábitos marcan la diferencia

    008 - Los hábitos marcan la diferencia
    Jul 26 2023
    En este capítulo, exploraremos el mundo de los hábitos y cómo estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Pueden ser tanto saludables como perjudiciales, y su impacto en nuestra vida diaria es profundo.

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    11 mins
  • 007 - Convierte los retos en crecimiento

    007 - Convierte los retos en crecimiento
    Jun 21 2023
    Descubre cómo podemos aprovechar cada obstáculo como una oportunidad para cultivar herramientas poderosas que nos permitan enfrentar los retos de manera efectiva. A través de ejemplos inspiradores y mi propia experiencia, exploraremos estrategias prácticas para superar los desafíos y encontrar un crecimiento significativo en nuestras vidas.

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    14 mins
  • 006 - Una mirada al suicidio, un poco de mi historia

    006 - Una mirada al suicidio, un poco de mi historia
    Jun 8 2023
    En este episodio especial, abrimos una ventana de comprensión hacia el tema del suicidio. A través de una mirada íntima y personal, comparto un poco de mi historia y experiencias, explorando las complejidades emocionales que rodean este tema tan delicado. Con el objetivo de generar conciencia y empatía, nos sumergimos en reflexiones, cifras y perspectivas psicológicas para brindar un espacio seguro de conversación y comprensión.

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    16 mins
  • 005 - Esta bien no estar bien

    005 - Esta bien no estar bien
    May 17 2023
    Vamos conociendo un poco nuestras emociones para aprender de ellas, es normal no estar bien todo el tiempo, las situaciones pasan y nos generan emociones incómodas, pero es ahí cuando podemos aprender a gestionarlas para aprender y crecer. ¿Qué te está diciendo tu emoción?

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    15 mins
  • 004 - Pacticando la gratitud

    004 - Pacticando la gratitud
    May 3 2023

    Hablemos sobre cómo la gratitud puede tener un impacto positivo en nuestra vida y bienestar emocional, como nos puede ayudar a sentirnos mas otimistas, satisfechos y nos hace tener una mayor capacidad para lidear con el estres. Te platico algunas maneras de practicar la gratitud, como llevar un diario de gratitud, hacer una lista de las cosas por las que estamos agradecidos y expresar nuestra gratitud a las personas importantes en nuestras vidas. Aprendamos a reconocer las pequeñas cosas por las que podemos sentir gratitud en nuestra vida cotidiana.



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    14 mins
  • 003 - La meditación y sus beneficios

    003 - La meditación y sus beneficios
    Apr 26 2023

    Te comparto un poco sobre la meditación, un poco de historia, un par de consejos y un poco de mi experiencia personal con esta práctica que pensé no practicaría, pero que se ha convertido en una herramienta muy poderosa y espero lo sea para ti también.


    Los canales que escuho para meditaciones guiadas son estos:

    https://open.spotify.com/show/4fldTvAQcMei7UwopPkaHL?si=d34ce3c8bd4d4bd6

    https://open.spotify.com/show/5vns4bPSINw0wctA8lvfAh?si=b63f07ce899f4c58

    https://open.spotify.com/show/4Nltn6u7AKGYekFtYLEoOq?si=40217c8c057f4222

    https://open.spotify.com/show/28nFNv63PcMfP8FBySbWQh?si=7ce16aedaebd4fc9


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    15 mins