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Alan Cao est l’un des athlètes les plus impressionnants du circuit Hyrox, sacré champion du monde en 2023 dans la catégorie Men’s Pro (Age 30-34).

D’origine franco-vietnamienne, il s’est fait connaître pour sa rigueur extrême et son approche intense de l’entraînement.

Ancien tennisman et combattant passionné de cross-training, Alan a su parfaitement combiner endurance et puissance, les deux piliers du Hyrox.

Son point fort : une capacité exceptionnelle à enchainer les stations tout en maintenant un rythme élevé sur les runs sans perte de vitesse.

Alan Cao s’entraîne jusqu’à 10 fois par semaine, en combinant séances de force, travail de seuil et endurance sur les ergos (rameur, ski erg)

Il documente son parcours et ses méthodes sur les réseaux, où il inspire une nouvelle génération d’athlètes hybrides.

En compétition, il est connu pour sa stratégie millimétrée, avec des transitions ultra-rapides et une gestion de course sans faille.

Son record personnel en Men’s Pro est l’un des meilleurs au monde, atteignant les 58:51 minutes.

Alan Cao incarne l’évolution du sport hybride : une nouvelle race d’athlètes complets, disciplinés et affûtés, capables de repousser les limites.

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