El tema de un estilo de vida saludable, la dieta adecuada y el ejercicio regular es de suma importancia para mantener y promover la salud a lo largo de toda la vida. Los pacientes a menudo buscan orientación y consejos de sus médicos en relación a estos aspectos, ya que desean comprender cómo pueden tomar decisiones informadas para mejorar su bienestar general y prevenir enfermedades. En este contexto, las preguntas y preocupaciones que los pacientes plantean a sus médicos son fundamentales, ya que ayudan a establecer una base sólida para la toma de decisiones saludables en su vida diaria. En este video, el Dr. Gustavo Lopez Samano y yo, hablaremos sobre las principales preguntas que los pacientes suelen hacer a sus médicos sobre un estilo de vida saludable, la dieta equilibrada y la actividad física, proporcionando respuestas y orientación que pueden servir como punto de partida para una vida más saludable y activa. 00:00 Introducción 02:00 Disminuir el consumo de Alcohol 07:20 Suspender el consumo de tabaco 08:15 Cambios en la Dieta: Proteina y Fibra. 13:00 Vigilar las características de las deposiciones 15:16 Consumo de Proteina. 23:35 Metas en el Ejercicio - Composición corporal 29:00 Tipos de ejercicio 34:45 Indice libre de grasa 36:65 Priorizar la Salud sobre la estética 37:40 Gasto energetico y Deficit Calorico 41:31 Importancia de una Dieta Saludable 43:53 Hábitos de Sueño y Consume de Café 49:17 Uso de Celulares y Computadoras 51:30 Estrés y Ansiedad 55:50 Conclusiones y recomendaciones 🔴 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCdC7gLn_gwOvaz2vMZi2WjA?sub_confirmation=1 🎵 Podcast Dosis Diaria de Salud Spotify https://open.spotify.com/show/2N63cLj7zVf92E1EAVS2nu Amazon Music https://music.amazon.es/podcasts/7221a568-8484-4b40-a174-54ffdff14c9f/dosis-diaria-de-salud ✅ Sígueme en mis redes sociales: 🔵Facebook https://www.facebook.com/drjesusmaciasc 📸 Instagram https://www.instagram.com/drjesusmaciasc/ 🐦Twitter https://twitter.com/drjesusmaciasc 🎞TikTok https://www.tiktok.com/@drjesusmaciasc Dr. Gustavo Lopez Cirugia General - Salud física Dr. Jose de Jesus Macías Cervantes Ced Prof. 10115470 | Ced Esp. 12093814 | 12900875