• #198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität

  • Sep 27 2024
  • Length: 21 mins
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#198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität

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  • In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte, die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke. Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute. Egal, ob du gerade in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst – diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über deine CED zurückzuerlangen. Infrarotlampe: https://amzn.to/3TFkQ9s Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Einführung in den Schub-Plan 4:06 Schritte zur Selbsthilfe 9:11 Ruhe und Achtsamkeit finden 14:06 Resilienz und persönliche Stärke 14:18 Ernährung während des Schubs 17:55 Zusammenfassung und Ausblick *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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