• カフェイン断ちして１週間経ちました

  • Sep 11 2024
  • Length: 14 mins
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カフェイン断ちして１週間経ちました

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  • こんにちは！ 栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)です。 このStand.FMでは 「栄養/睡眠/ダイエット」と「雑談トーク」を交えたラジオとなっています。 YouTubeチャンネルにて 「睡眠不足がもたらす健康リスク」「眠れない・寝つきが悪い・夜中に目が覚める等の対処法」「グッスリ眠りながら健康的に痩せる方法」「健康に生きてくために必要不可欠な栄養知識」「ITAMのダイエット記録(毎日更新)」 などを発信しています。 ITAMが運営する栄養/睡眠/ダイエットを専門としたYouTubeチャンネルはこちら↓ https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n 是非チャンネル登録宜しくお願いします。 私は普段、 「夜なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてつらい」 「体重が増えて健康が気になる」「痩せたいけどなかなか痩せられない」「病院や薬に頼るばかりでなく、自分の健康は自分で守りたい」 といった目的意識のある方にむけて、 栄養・睡眠・ダイエットに関する情報をYouTubeチャンネルにてお伝えしています。 私のメンターは、 医学にも精通している20年以上もの活動実績のある栄養学と睡眠学の権威者です。 私のYouTubeチャンネルでは、 彼から最新の栄養学や睡眠学を学んできた知識だけでなく、私自身の睡眠改善やダイエット(７ヶ月で10kgの減量に成功)の経験などを交えて日々発信しています。 〜ITAMのメディア〜 ・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」 https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n ・YouTubeサブチャンネル「ITAMのこれでいいのだ(仮)」 https://youtube.com/@itamch?si=ERgBBkU03KkFLfjp ・X(旧Twitter) https://x.com/eiyo_sleep_diet ・Stand.FMサブチャンネル https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
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