מדיטציה לכל עת

By: המאמנת ליה Coach Lia
Listen for free

  • Summary

  • מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, בהתאמה למצבים שונים. תרגול קבוע מעודד רווחה ובריאות נפשית. מגישת הפודקאסט: ליה שניידר לוי MPH מומחית קידום בריאות פרסמה עבודת מחקר על מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי ועל המדיטציה ככלי לרווחה נפשית יועצת שינה למבוגרים ומטפלת סי.בי.טי. איי לנדודי שינה CBTI - Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia , מנחה תכנית אונליין ייחודית וראשונה בארץ לטיפול עצמי בנדודי שינה. מרצה ומנחת סנדאות מיינדפולנס, שיפור השינה והפחתת סטרס. להרשמה לתפוצה, לתכנים וקורסי אונליין הכנסו אתר המאמנת ליה: www.coachlia.co.il להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות, צוותים, עובדי הייטק
    המאמנת ליה Coach Lia
    Show more Show less
Hygiene & Healthy Living Psychology
Show more Show less
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Episodes
  • מסרים של אור

    מסרים של אור
    Nov 8 2024
    הקלטה זו מהווה טעימה למסרים של אור, סדרת הקלטות השראה לבוקר (לשון פנייה נשית). בכל מסר יש נושא אחר, שמבהיר וממקד את המחשבות ומעודד לצאת לפעולה בהתאם. היום לדוגמא נושא המסר הוא יצירתיות. יצירה שניתן לזהות כמהות אנושית. שאפשר למלא בעזרתה את הכוונות, את דרך החיים ואת המציאות. אצל חלק, מעיין הנביעה היצירתי חסום. אצל חלק המעיין פעם נובע ופעם חסום. ואצל מעטים, היצירתיות מפעפעת בכל אשר יחשבו, יעשו וילכו. אם יש בך כמיהה להעיר את היציריות הרדומה ולחוש את החיוניות מתחדשת, המסר של היום יתאים לך. למבצע השקה של הסדרה המלאה ליחצו כאן: מסרים של אור לרכישה באתר והרשמה לתפוצה / לתכניות השונות: www.coachlia.co.il לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן לתגובות ופניות אישיות כיתבו: liamirla8@gmail.com לערוץ היוטיוב "⁠המאמנת ליה Coach Lia⁠". למעקב ליה שניידר לוי ⁠בטיקטוק⁠ להרשמה לתכנית האימונית החינמית והמקיפה "לעוף על הגוף - להרגיש ולהראות נפלא ב-6 שבועות" - היכנסו ⁠לאתר הבית ⁠ ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד לטיפול בנדודי שינה. מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ופילאטיס.
    Show more Show less
    7 mins
  • הרפיית שרירים הדרגתית

    הרפיית שרירים הדרגתית
    Oct 26 2024
    בתרגול זה נבצע טכניקת הרפיית שרירים הדרגתית, מה שנקרא בעגה מקצועית באנגלית PRT- Progressive Relaxation Training. טכניקה זו משפרת את מיומנות המיקוד באיברי הגוף ומרגיעה את הגופנפש דרכה. ניתן להשתמש בתרגול זה כהכנה לפני שינה, או כתרגול עצמי שמסייע לקצר את הזמן לרגיעה עצמית. להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il/wp-admin/_wp_link_placeholder לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI https://startrunning.ravpage.co.il/CBTIprogram לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס https://www.coachlia.co.il/product/relax-portals/ לתגובות ופניות אישיות כיתבו: mailto:liamirla8@gmail.com ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור MPH, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. אודות המנחה: אמנית רב תחומית. אמא ל-3, מתגוררת בגליל המערבי. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא http://www.coachlia.co.il וhttps://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה
    Show more Show less
    17 mins
  • אינסוף מקום אינסוף זמן

    אינסוף מקום אינסוף זמן
    Oct 11 2024

    ערב יום כיפור, מוזמנים להשתחרר מ"גישת הביס" והחרדה שלא ישאר מקום בשבילי, שלא ישאר לי זמן, כי הכל קצוב ומוגבל. ולטבול במרחבים האינסופיים, נטולי מגבלות ומגלים את כל השפע האפשרי. טכניקות מדיטטיביות - נשימה והרפיה, דימויים ומהלכים רעיוניים.

    להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il

    לתגובות ופניות אישיות כיתבו: liamirla8@gmail.com

    ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות מגישת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת": ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן להרשם לתכנית אימון מקיפה וחינמית:

    http://www.coachlia.co.il

    בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

    אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור בפקולטה לרפואה באונ' ת"א, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.
    Show more Show less
    13 mins

What listeners say about מדיטציה לכל עת

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available