Viver com ousadia [Bold Move]

Uma abordagem científica para reprogramar sua maneira de lidar com o desconforto e o estresse [A 3-Step Plan to Transform Anxiety into Power]

By: Luana Marques

Narrated by: Lella Ganimi

Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.

Este audiolivro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação—um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.

A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.

Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:

• Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado

• Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir

• Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores

• Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las

• Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente

Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este audiolivro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.

Please note: This audiobook is in Portuguese.

OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.

©2023 Luana Marques (P)2024 GMT Editores Ltda.