Soulagement du stress par le yoga nidra

10 scripts de méditation guidée pour gérer le stress, rétablir l'équilibre et trouver le calme intérieur (Votre voyage en yoga nidra)

By: Callie Parker

Narrated by: Asbai Mariama

Découvrez votre chemin vers un calme inébranlable : Le guide scientifique pour vaincre les pensées excessives et trouver une paix profondeLes pensées qui se bousculent vous empêchent-elles de dormir ? Votre esprit ressemble-t-il à un navigateur avec trop d'onglets ouverts ? Et si vous pouviez accéder à un état de relaxation profonde, à tout moment et en tout lieu, en seulement 15 minutes ?

Transformez votre relation avec le stress grâce à la pratique ancestrale du yoga nidra, désormais validée par les neurosciences modernes. Ce guide complet vous propose un système complet pour vous libérer du bavardage mental et accéder à une relaxation profonde, que vous soyez un professionnel très occupé, un penseur chronique ou un débutant.À l'intérieur de ce guide transformateur, vous découvrirez :

• Un système complet, étape par étape, pour briser le cycle du stress en utilisant des techniques de Yoga Nidra scientifiquement prouvées.

• Dix pratiques professionnelles, dont six séquences de relaxation profonde de 30 minutes et quatre « remèdes de secours » de 15 minutes pour un soulagement immédiat.

• Des connaissances de pointe sur les mécanismes naturels de relaxation de votre corps, expliquées dans un langage clair et accessible.

• Des solutions personnalisables pour différents types de stress et des outils pratiques pour suivre vos progrès.

« Mais j'ai déjà essayé la méditation et je n'arrivais pas à calmer mon esprit... » Contrairement à la méditation traditionnelle, Yoga Nidra travaille avec votre esprit occupé plutôt que de lutter contre lui. Même si vous avez eu du mal avec d'autres techniques de relaxation, cette approche unique vous rencontre là où vous êtes et vous guide progressivement vers des états de paix plus profonds..commencez dès aujourd'hui à transformer votre relation avec le stress — votre esprit vous en remerciera.

Please note: This audiobook is in French.

©2025 Callie Parker (P)2025 Callie Parker

10 Méditations Guidées

Callie Parker’s scripts are thoughtfully written and easy to follow, while Asbai Mariama’s narration is gentle and grounding. Whether you're new to yoga nidra or experienced, this collection offers a peaceful journey inward to relieve stress and restore balance. Highly recommended for daily relaxation or nighttime wind-down.