Meditaciones guiadas para gestionar la sobrecarga emocional
Prácticas de audio relajantes para calmar la mente, recuperar la claridad y respirar en medio del caos
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Meditaciones guiadas para gestionar la sobrecarga emocional
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Narrated by:
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Brayan Arias
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By:
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Nova Joy
About this listen
Meditaciones guiadas para gestionar el agobio
Cuando la vida se vuelve demasiado pesada y tu mente no se calma, Meditaciones guiadas para gestionar el agobio te ofrece un respiro relajante para tu corazón, tu mente y tu cuerpo.
Estas meditaciones te guían suavemente de vuelta a tu centro, ayudándote a respirar en medio del caos, a recuperar la claridad y a encontrar la paz incluso en las épocas más ajetreadas de la vida.
Esta colección incluye 10 meditaciones guiadas, una mezcla de sesiones más cortas (8-12 minutos) y viajes más profundos (15-20 minutos), además de una introducción relajante, una reflexión final y una meditación especial de regalo, con un total de aproximadamente 3 horas de audio de apoyo. A través de la visualización, la conexión consciente con el presente y el diálogo interno compasivo, te guiarán para:
- Calmar los pensamientos acelerados y el desorden mental
- Reconectarte con tu respiración y el momento presente
- Liberar la presión de «hacerlo todo».
- Desarrollar la resiliencia emocional ante la sobrecarga.
Tanto si estás compaginando el trabajo, el cuidado de otras personas o tu propia recuperación, como si simplemente te sientes agotado, estas meditaciones te acogerán con ternura y fuerza.
No tienes que cargar con todo a la vez. Déjate respirar de nuevo.
©2025 Nova Joy (P)2025 Nova Joy