Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores [The Essentials of Strength Training for Seniors]

Una Guía Sencilla Para Aumentar la Fuerza, el Equilibrio y la Movilidad para Favorecer la Longevidad y Mejorar la Independencia [A Simple Guide to Increase Strength, Balance and Mobility to Support Longevity and Improve Independence]

By: Rush Hemphill

Narrated by: Arturo Islas

Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía, encontrarás conocimientos y consejos para recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Descubre mitos sobre el entrenamiento de fuerza. Estrategias para prevenir problemas de salud relacionados con la edad. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado. Este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un envejecimiento activo y saludable. Transformará tu comprensión del envejecimiento y te guiará hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Recuerda, nunca es tarde para comenzar. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, haz clic en "Agregar al Carrito" ahora mismo.

Please note: This audiobook is in Spanish.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2024 Rush Hemphill (P)2024 Rush Hemphill

Guía Esencial para un Envejecimiento Saludable

Este audiolibro es una herramienta valiosa para los mayores que desean mantenerse activos y mejorar su calidad de vida. Las explicaciones son claras y las rutinas de ejercicios son fáciles de seguir, incluso para aquellos que no tienen experiencia previa en entrenamiento de fuerza. Me encanta cómo se enfoca en aumentar la fuerza, el equilibrio y la movilidad de manera segura. La narración es tranquila y motivadora, lo que hace que sea fácil de escuchar y seguir las instrucciones.

Mantenerte fuerte

Si cree que envejecer significa reducir el ritmo, esta guía cambia esa idea. Te hace sentir que aún puedes fortalecerte, sin importar tu edad. Es reconfortante, especialmente si le preocupa perder su independencia. No es necesario que estés en forma para empezar, lo cual es genial. Rompe muchos mitos que podrían impedirle probar el entrenamiento de fuerza. Cada capítulo te deja más motivado. Terminas el libro sintiéndote empoderado, listo para enfrentar tus miedos sobre el envejecimiento.

Empodérate a Cualquier Edad

Este audiolibro es un recurso fantástico para quienes desean sentirse más fuertes e independientes, sin importar su edad. Ofrece ejercicios prácticos y consejos motivacionales que facilitan comenzar, incluso si hace años que no haces ejercicio. Los consejos claros sobre cómo mantenerse activo y mejorar la fuerza me inspiraron y me ayudaron a ver el envejecimiento de una manera más positiva.

Regalo Perfecto para Mi Abuelo

Compré este libro para mi abuelo, y ha sido una inspiración total para él. Le encanta cómo los ejercicios son fáciles de seguir y no requieren equipo complicado. También le motivó mucho leer consejos específicos para personas mayores y saber que nunca es tarde para empezar. Su equilibrio y fuerza han mejorado notablemente, y se siente mucho más seguro. Esta guía es práctica, sencilla y perfecta para cualquiera que quiera mantenerse activo en la tercera edad. ¡Gran compra para ayudar a mejorar la calidad de vida!

Envejecer con confianza

Un gran libro para personas mayores que quieren mantenerse en forma, activas y saludables. El autor ha hecho un gran trabajo al incluir y explicar una variedad de ejercicios para fortalecer el cuerpo junto con formas de personalizarlos según sus capacidades y también consejos para alimentarse a través de una buena nutrición. ¡Definitivamente lo recomiendo!

Audiolibro realmente inteligente

Escuché este audiolibro con mi madre, que buscaba un poco de ayuda para mantenerse saludable. Nos dio a ambos muchas ideas geniales y generó una discusión increíble sobre la salud a largo plazo. Realmente me alegro de haber encontrado este audiolibro.

imprescindible!

Este libro es una guía poderosa para las personas mayores que desean recuperar su fuerza física y mantener su independencia, a pesar de las limitaciones de la edad. Con un enfoque motivacional y accesible, ofrece un plan detallado para desarrollar un régimen de entrenamiento de fuerza, incluso para aquellos que llevan años sin hacer ejercicio. Los lectores aprenderán ejercicios específicos para aumentar la fuerza y agilidad, derribando mitos sobre el entrenamiento de fuerza en la tercera edad. Además, el libro proporciona estrategias para prevenir problemas de salud relacionados con el envejecimiento, junto con consejos motivacionales para mantenerse enfocado y comprometido. Esta guía no solo desafía la percepción común del envejecimiento, sino que inspira a los lectores a vivir sus años dorados con confianza y vitalidad. Con un mensaje alentador de que nunca es tarde para empezar, este libro se convierte en el compañero perfecto para cualquier persona que busque un envejecimiento activo y saludable.

¡Perfecto para mantenerte fuerte con la edad!

Compré este libro para ayudarme a mantener mi fuerza y movilidad a medida que envejezco. Lo compré en español porque también estoy intentando mejorar mis habilidades en el idioma. Los ejercicios son fáciles de seguir y no requieren mucho equipo, lo cual es ideal porque no tengo mucho espacio en casa para equipos grandes. Ya he notado mejoras en mi equilibrio. Si buscas mantenerte activo e independiente, esta guía ofrece formas prácticas y alcanzables de estar en forma.

Reclaim Your Strength and Vitality at Any Age

Feeling like age is starting to limit your independence and mobility? You’re not alone, and it’s never too late to regain your strength and well-being. This comprehensive guide offers practical strategies and exercises designed to boost strength, flexibility, and confidence at any stage of life. You’ll learn to create a personalized workout plan, with safety tips and motivational advice to keep you on track. Say goodbye to physical limitations and rediscover an active, healthy life.

Guía Esencial para el Entrenamiento de Fuerza en M

Este libro ha sido una guía invaluable para mejorar mi fuerza y movilidad. Las instrucciones son claras y fáciles de seguir, lo que hace que sea accesible para personas de todas las edades, especialmente para los mayores. He notado una mejora significativa en mi equilibrio y energía diaria desde que comencé a seguir los ejercicios recomendados. La autora enfatiza la importancia de la fuerza y el equilibrio para mantener la independencia y la calidad de vida, lo cual es fundamental. Si buscas una manera efectiva de mejorar tu salud y bienestar, este libro es una excelente opción. ¡Muy recomendable!