Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores [The Essentials of Strength Training for Seniors]

Una Guía Sencilla Para Aumentar la Fuerza, el Equilibrio y la Movilidad para Favorecer la Longevidad y Mejorar la Independencia [A Simple Guide to Increase Strength, Balance and Mobility to Support Longevity and Improve Independence]

De: Rush Hemphill

Narrado por: Arturo Islas

Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía, encontrarás conocimientos y consejos para recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Descubre mitos sobre el entrenamiento de fuerza. Estrategias para prevenir problemas de salud relacionados con la edad. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado. Este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un envejecimiento activo y saludable. Transformará tu comprensión del envejecimiento y te guiará hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Recuerda, nunca es tarde para comenzar. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, haz clic en "Agregar al Carrito" ahora mismo.

Please note: This audiobook is in Spanish.

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©2024 Rush Hemphill (P)2024 Rush Hemphill

Un Recurso Muy Bueno

Disfruté escuchando este audiolibro como entusiasta de la salud. Me gustó que el libro comenzara con los conceptos esenciales y terminara con un plan de entrenamiento de fuerza de 4 semanas. También incluye un bono sobre nutrición, un factor crítico para mantener la fuerza en los años de la tercera edad. Lo escuché mientras conducía con mis padres mayores, y el contenido les resonó muy bien (léase: altamente recomendado).

Mantente Fuerte y Activo a Cualquier Edad

una guía clara, práctica y motivadora para quienes buscan mejorar su fuerza, equilibrio y movilidad de forma segura. Con explicaciones sencillas y ejercicios adaptables a distintos niveles, este audiolibro es ideal para adultos mayores que desean mantener su independencia y bienestar.

Me gustó especialmente cómo desmiente mitos sobre el entrenamiento en la tercera edad y ofrece consejos realistas para desarrollar hábitos saludables. La narración es amena y fácil de seguir, lo que hace que aplicar los ejercicios en la vida diaria sea sencillo y accesible.

Envejecer con confianza

Un gran libro para personas mayores que quieren mantenerse en forma, activas y saludables. El autor ha hecho un gran trabajo al incluir y explicar una variedad de ejercicios para fortalecer el cuerpo junto con formas de personalizarlos según sus capacidades y también consejos para alimentarse a través de una buena nutrición. ¡Definitivamente lo recomiendo!

Audiolibro realmente inteligente

Escuché este audiolibro con mi madre, que buscaba un poco de ayuda para mantenerse saludable. Nos dio a ambos muchas ideas geniales y generó una discusión increíble sobre la salud a largo plazo. Realmente me alegro de haber encontrado este audiolibro.

Regalo Perfecto para Mi Abuelo

Compré este libro para mi abuelo, y ha sido una inspiración total para él. Le encanta cómo los ejercicios son fáciles de seguir y no requieren equipo complicado. También le motivó mucho leer consejos específicos para personas mayores y saber que nunca es tarde para empezar. Su equilibrio y fuerza han mejorado notablemente, y se siente mucho más seguro. Esta guía es práctica, sencilla y perfecta para cualquiera que quiera mantenerse activo en la tercera edad. ¡Gran compra para ayudar a mejorar la calidad de vida!

Empodérate a Cualquier Edad

Este audiolibro es un recurso fantástico para quienes desean sentirse más fuertes e independientes, sin importar su edad. Ofrece ejercicios prácticos y consejos motivacionales que facilitan comenzar, incluso si hace años que no haces ejercicio. Los consejos claros sobre cómo mantenerse activo y mejorar la fuerza me inspiraron y me ayudaron a ver el envejecimiento de una manera más positiva.

excelente para personas mayores

Este audiobook es un excelente recurso para personas mayores que desean potenciar their fuerza, equilibrio y movilidad de manera segura y accesible. The actividades son fáciles de realizar y no requieren de sofisticados equipos, lo que las hace ideales para principiantes. Es motivador observar cómo esto resalta la relevancia de mantenerse activo para preservar la libertad y el nivel de vida. The precise instrucciones y la motivacional narrativa hacen que esto sea interesante y práctico. Whether usted está iniciando su camino en fitness o ayudando a un ser querido a mantenerse activo, este recurso es un magnífico instrumento para un aging saludable y una renovada confianza.

Fuerza Sin Edad

Comencé el entrenamiento de fuerza con el objetivo de volverme más fuerte y mejorar mi salud física. En solo siete meses, he visto cómo mi cuerpo se ha transformado: soy más fuerte, tengo más definición y me siento más en control de mi salud que nunca. Este libro captura hermosamente ese viaje, enfatizando que nunca es demasiado tarde para comenzar. No es solo una guía simple; es un recordatorio inspirador de que envejecer no significa renunciar a tu cuerpo. Es un llamado poderoso a la acción para que los mayores en todas partes abracen el entrenamiento de fuerza y ​​desbloqueen su máximo potencial.

Guía Esencial para el Entrenamiento de Fuerza en M

Este libro ha sido una guía invaluable para mejorar mi fuerza y movilidad. Las instrucciones son claras y fáciles de seguir, lo que hace que sea accesible para personas de todas las edades, especialmente para los mayores. He notado una mejora significativa en mi equilibrio y energía diaria desde que comencé a seguir los ejercicios recomendados. La autora enfatiza la importancia de la fuerza y el equilibrio para mantener la independencia y la calidad de vida, lo cual es fundamental. Si buscas una manera efectiva de mejorar tu salud y bienestar, este libro es una excelente opción. ¡Muy recomendable!

Fuerza a cualquier edad

A medida que me he hecho mayor, he notado cambios en mi cuerpo. Solía ​​ser muy activa, pero ahora las tareas sencillas me parecen más difíciles. Empecé a pensar que esto era parte del envejecimiento. Este libro cambió mi vida. Empecé a hacer algunos de los ejercicios del libro y ya puedo sentir la diferencia. Tengo más energía y me siento menos inestable cuando me levanto. Estoy entusiasmada por seguir adelante y ver cuánto más fuerte puedo llegar a ser. La voz de Arturo Islas es tranquila y clara, lo que hace que sea fácil seguir la lectura.