La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]

Pasos sencillos para ayudarte a perder peso, regular tu metabolismo y aumentar tu energía

De: Linda Park

Narrado por: Bibiana Segura

¿Te sientes frustrada debido los cambios corporales que has experimentado tras la menopausia? El secreto para mantenerte en forma a partir de los 50 es más sencillo de lo que crees... Si alguna vez te has sentido desconectada de tu cuerpo y tu yo interno, o has luchado incansablemente por cambiar con poco o ningún progreso, debes saber que no estás sola. Innumerables mujeres comparten este desafiante viaje.

Te presento el AYUNO INTERMITENTE (AI)—un método probado y eficaz que puede ayudarte a perder peso y mantenerte en forma para que puedas disfrutar de tu vida al máximo.

La Guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 te ofrece consejos, trucos y estrategias específicamente diseñados para adaptarse fácilmente a tus necesidades y estilo de vida únicos.

En esta guía, descubrirás:

• Cómo las mujeres mayores de 50 experimentamos cambios corporales significativos, y por qué el AI tiene un efecto rejuvenecedor en tu cuerpo y mente, incluso si ahora mismo te sientes decaída e hinchada

• Cómo elegir el protocolo de AI perfecto para ti que se adapte sin esfuerzo a tu rutina diaria

• Errores comunes que cometen las personas cuando ayunan y cómo evitarlos

• Una colección de 101 recetas sanas y sabrosas que harán que tu viaje de AI sea placentero y detendrán los antojos y la sensación de hambre en tu recorrido

• Ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa adaptados a tu condición física

• Cómo superar fácilmente los desafíos del AI con la orientación de expertos y consejos prácticos, asegurándote una transición fluida y exitosa hacia el ayuno intermitente

• BONO: un plan de comidas de 28 días diseñado para una nutrición sana y equilibrada que te garantizará una buena alimentación sin sufrir privaciones

¡Y mucho más!

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Please note: This audiobook is in Spanish.

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©2023 Linda Park (P)2023 Linda Park

Un Cambio Transformador

"La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50" en Audible.com es un libro que ha generado un cambio transformador en mi vida. Los pasos sencillos presentados en este audiolibro me han ayudado a perder peso de manera efectiva, regular mi metabolismo y aumentar mi energía. El autor ofrece consejos claros y fáciles de seguir, lo que hace que el ayuno intermitente sea accesible para mujeres mayores de 50 años. Si buscas una guía práctica para mejorar tu bienestar y sentirte mejor contigo misma, este audiolibro es una elección excelente.

¡Altamente recomendado!

Escuché "La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50" y fue realmente bueno. El narrador explicó las cosas de una manera fácil de entender, especialmente para alguien como yo que tiene más de 50 años. Los consejos y estrategias fueron útiles, y me gustó que esté diseñado específicamente para nuestras necesidades y estilos de vida. Las recetas y ejercicios fueron una buena adición, haciendo que todo el viaje del ayuno intermitente fuera placentero. Si estás buscando una guía simple y efectiva, ¡este audiolibro vale la pena!

Valiosa orientación para mujeres mayores de 50

Este libro ofrece una valiosa orientación para mujeres mayores de 50 años interesadas en el ayuno intermitente. Con un enfoque fácil de seguir, la autora brinda información relevante y consejos específicos para mujeres en este rango de edad. Desde explicaciones claras sobre los beneficios del ayuno intermitente hasta pautas personalizadas, creo que sería una herramienta muy útil para aquellas mujeres que busquen mejorar su salud y bienestar a través de esta práctica.

Perfecto!

Una contribución valiosa a la literatura de bienestar femenino. Linda Park ha creado una guía comprensiva y accesible que no solo informa, sino que también empodera a las mujeres en la segunda mitad de sus vidas a tomar el control de su salud a través del ayuno intermitente. Muy recomendado para aquellas que buscan un enfoque práctico y efectivo para mejorar su bienestar después de los 50 años. Lo recomiendo!

Increíbles recetas

Como mujer que se acerca rápidamente a los 50, he comprobado año tras año lo mucho que está cambiando no sólo mi cuerpo, sino también mi salud mental. Hago todo lo posible para mantener mi salud, pero siento que incluso con el esfuerzo que estoy poniendo, no veo los mismos resultados que vi en mis años más jóvenes. El libro incluye bastante información que no es sólo sobre el ayuno intermitente, lo cual fue de gran ayuda porque recuperar el control de tu salud no es sólo cosa de uno. Este libro es muy detallado y tiene todo lo que necesitas para sentirte seguro sobre el viaje que estás a punto de comenzar. El ayuno intermitente (AI) no es algo que haya probado antes, pero había oído hablar de sus beneficios y quería intentarlo. Algo que aprendí de inmediato es que el ayuno intermitente es una solución rejuvenecedora para las personas mayores que se sienten lentas y agobiadas por los cambios relacionados con la edad. También me gusta que el autor repase los errores comunes que hay que evitar. Al aprender a evitarlos, creo que me mantendré en el buen camino y evitaré sentirme tan frustrada.

Hay un montón de recetas en el libro y OMG suenan tan deliciosas. Todavía no las he probado, pero estoy haciendo mi lista de la compra y estoy muy emocionada por hacer algunas comidas nuevas y cambiar mi horario de comidas. Muchas de las recetas ayudan a frenar el apetito para que no sientas que te mueres de hambre y quieras romper inmediatamente el ayuno para comer. Recomendaría este libro a cualquier mujer mayor que esté buscando un libro que entienda los problemas del envejecimiento pero que también esté preparada para adoptar algunos cambios saludables increíbles en su vida.

Fantástico

Hay mucha información que aprender. Hice muchas notas para mí. No puedo esperar a aplicar algunos de los consejos en mi vida diaria.

Ayuno para Mujeres 50+: Pierde Peso y Energía

La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 es un tesoro de sabiduría que ha transformado mi enfoque hacia la salud y el bienestar. Con pasos sencillos y enfoque claro, el libro ofrece un camino eficaz para perder peso, regular el metabolismo y aumentar la energía, especialmente diseñado para mujeres mayores de 50. Este libro no solo proporciona información valiosa, sino que también inspira confianza y empodera a las mujeres a tomar el control de su salud de una manera accesible y efectiva.

Revitaliza Tu Bienestar: Ayuno Intermitente

'La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50' es un recurso esencial para mujeres buscando un enfoque efectivo. Con pasos sencillos, ayuda a perder peso, regular el metabolismo y aumentar la energía. Una guía práctica para revitalizar el bienestar y la vitalidad en la edad dorada

Información valiosa para mujeres mayores de 50!

Me encantó toda la información que brinda este audiolibro ya que es bastante practico y te enseña como iniciar en el Ayuno Intermitente con las herramientas correctas. Si estabas dudando si empezar o no a hacer AI, te recomiendo que escuches este audiolibro.

Excellente!

"La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50" es una obra imprescindible para aquellas mujeres que buscan reinventar su salud y bienestar después de los 50. Este audiolibro ofrece una mirada fresca y accesible al mundo del ayuno intermitente, adaptado específicamente a las necesidades únicas de las mujeres en esta etapa de la vida. Con consejos prácticos y pasos sencillos, es un recurso valioso para perder peso de manera efectiva, regular el metabolismo y aumentar la energía. Lo que más destaca es la forma en que aborda los cambios hormonales y el envejecimiento, ofreciendo estrategias realistas y sin privaciones. La narración es clara y motivadora, convirtiéndolo en un compañero perfecto para quienes buscan un cambio saludable en su vida