¡Deja de Sobrepensar! [Stop Overthinking!]

Cómo Incluso una Mente Muy Inquieta puede Destruir la Parálisis por Análisis, Evitar la Trampa del Pensamiento Crónico...

De: Jane Kennedy

Narrado por: Amelia Cusco

Si sientes que tu cerebro está siempre atascado en un interminable ciclo giratorio de preocupaciones, dudas y "y si...", continúa leyendo...

¿Reconoces esas noches en las que solo intentas relajarte, quizá incluso dormir, pero tu cerebro tiene otros planes?
Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Repites conversaciones que tuviste hace años o, de repente, estás obsesionado con ese pequeño error en el trabajo.

Molesto, ¿verdad?

Este libro, que incluye 32 actividades contra el pensamiento excesivo, es tu vía de escape.

En su interior, descubrirás:

• Por qué a tu cerebro le encanta el drama – ¿alguna vez te has preguntado por qué no puedes olvidarte de los pequeños problemas? Adéntrate en la realidad de lo que realmente ocurre ahí arriba, ¡sin términos rebuscados de por medio!
• Cuánto te está costando sobrepensar – no, no es "solo pensar", está estropeando tu magia. ¡Verás cómo está afectando a tu vida y cómo liberarte!
• Cómo deshacerse de las creencias limitantes – estos pequeños bichos cerebrales pueden estropear seriamente tu magia, por lo que necesitas eliminarlos, y vivir la vida que realmente deseas
• Cómo ser tu más grande admirador y por qué deberías serlo – elimina esas dudas sobre ti mismo y ocupa el lugar que te corresponde en el escenario
• Rompe la cadena del trauma: ¿te persiguen aún viejas heridas? Descubre cómo están afectando a tus pensamientos hoy en día y cómo liberarte de ellos.
• Relájate con el mindfulness: olvida lo que has oído; ¡no tienes que ser un maestro zen para conseguirlo!
• Formas prácticas de crear tu kit de herramientas – ¡prepárate para algunas formas sencillas de abandonar esos malos hábitos y sustituirlos por cosas que realmente funcionan! Sí, ¡incluso ese festival de preocupaciones de las 2 de la mañana!

¡Y mucho más!

Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Jane Kennedy (P)2024 Jane Kennedy

"¡Súper útil para pensadores excesivos como yo!"

Este audiolibro ha sido un verdadero salvavidas para mí. Soy alguien que piensa demasiado constantemente, especialmente cuando se trata de ser padre y gestionar la apretada agenda de mi familia. Entre mis hijos, el trabajo y el intento de estar al tanto de todo, a menudo mi mente se siente como si estuviera corriendo una maratón. Los consejos aquí me han ayudado a reconocer cuándo estoy en una espiral y espero aplicarlos aún más en mi vida diaria. Ya me siento más a gusto. Si haces malabarismos como yo, ¡debes escuchar esto!

Liberador y Muy Práctico

¡Este audiolibro ha sido una verdadera ayuda! Soy alguien que siempre está pensando en todos los posibles resultados de una situación y esto me genera mucha ansiedad. Con las técnicas de este libro, he aprendido a detener el ciclo de pensamientos negativos. El autor proporciona pasos claros y prácticos para combatir el sobrepensar y la parálisis por análisis. Desde que comencé a seguir sus consejos, me siento más tranquilo y en control de mis pensamientos. Lo recomiendo para cualquiera que se sienta abrumado por su propia mente.

Rompe el Ciclo del Sobrepensar

¡Deja de Sobrepensar! ofrece consejos prácticos y estrategias para superar la trampa mental del sobrepensar constante y la parálisis por análisis. Dirigido a aquellos que luchan con una mente inquieta, el libro proporciona pasos concretos para liberarse del ciclo de la rumia interminable y recuperar la claridad mental. A través de una combinación de psicología, consejos de autoayuda y técnicas de mindfulness, el autor explica cómo incluso la mente más ansiosa o activa puede aprender a calmarse y tomar decisiones más claras y seguras. El lenguaje sencillo y accesible hace que sea fácil de seguir, y las estrategias son lo suficientemente simples como para integrarlas en la vida diaria. Ya sea que estés lidiando con ansiedad, indecisión o simplemente necesites un reinicio mental, ¡Deja de Sobrepensar! ofrece herramientas valiosas para alcanzar la paz mental y vivir con menos desorden mental.

Fantastico

Para aquellos entranados in el laberinto del pensamiento excesivo, este libro is un faro de esperanza. La autora proporciona soluciones compasivas & efectivas, revelando una comprensión profunda de las luchas internas que experimentamos. Lo recomiendo!

un salvavidas para una mente hiperactiva

Explica por que ocurre la sobrepensacion y, lo que es mas importante, proporciona pasos prácticos para liberarse de ella. Los ejercicios son simples pero efectivos. Me encontré implementando técnicas como ejercicios de aterrizaje y bloqueo de tiempo, que me han ayudado a reenfocarme y detener los interminables espirales de 'y si y 'debería haber.

¡Libérate del Pensamiento Excesivo!

Este es una guía increíblemente útil para quienes luchan con el análisis excesivo y la parálisis por el pensamiento crónico. La autora ofrece estrategias prácticas y fáciles de seguir que te ayudan a silenciar esa mente inquieta y a tomar control de tus pensamientos. Me encantó cómo Kennedy aborda el tema de manera clara y directa, haciéndolo accesible incluso para los que sienten que sus pensamientos nunca se detienen. Si estás buscando herramientas efectivas para mejorar tu paz mental, ¡este audiolibro es imprescindible!

Aprendiendo a salir de mi propia cabeza

Me doy cuenta de que tengo dificultades para tomar decisiones, y eso está afectando mi productividad en mi negocio. Encontré este libro para ayudar, y realmente lo estoy disfrutando. El libro es súper fácil de seguir y realmente me está ayudando a salir de mi propia cabeza y a ponerme en movimiento. Ya puedo ver mejoras en mi toma de decisiones.

Libérate del Estrés

Escuchar "¡Deja de Sobrepensar!" de Jane Kennedy fue un alivio para mi mente agitada. La forma en que aborda la parálisis por análisis es reveladora y me proporcionó herramientas prácticas para combatir el pensamiento crónico. La narración de Amelia Cusco complementa perfectamente el contenido, brindando un sentido de calma y claridad.

Finalmente Logré Apagar Mi Mente

Este libro fue justo lo que necesitaba. Siempre he sido de esas personas que no pueden dejar de pensar en todo, y eso me tenía agotado. Lo que me gustó es que las estrategias son súper prácticas y no requieren cambios drásticos en la vida diaria. Me ayudó a darme cuenta de lo mucho que estaba atrapado en el análisis constante. Ahora, cuando noto que empiezo a darle mil vueltas a algo, aplico los consejos y puedo tranquilizarme mucho más rápido. ¡Es un alivio no sentirme prisionero de mis propios pensamientos.

Excellente!

Siempre pienso demasiado en casi todos los aspectos de mi vida, lo que me impide ser productivo y hacerme cargo. Este libro está lleno de excelentes consejos y técnicas que me ayudarán a detener el ciclo en el que he estado y seguir adelante.