¡Deja de Sobrepensar! [Stop Overthinking!]

Cómo Incluso una Mente Muy Inquieta puede Destruir la Parálisis por Análisis, Evitar la Trampa del Pensamiento Crónico...

By: Jane Kennedy

Narrated by: Amelia Cusco

Length: 6 hrs and 24 mins

Publisher's summary

Si sientes que tu cerebro está siempre atascado en un interminable ciclo giratorio de preocupaciones, dudas y "y si...", continúa leyendo...

¿Reconoces esas noches en las que solo intentas relajarte, quizá incluso dormir, pero tu cerebro tiene otros planes?
Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Repites conversaciones que tuviste hace años o, de repente, estás obsesionado con ese pequeño error en el trabajo.

Molesto, ¿verdad?

Este libro, que incluye 32 actividades contra el pensamiento excesivo, es tu vía de escape.

En su interior, descubrirás:

• Por qué a tu cerebro le encanta el drama – ¿alguna vez te has preguntado por qué no puedes olvidarte de los pequeños problemas? Adéntrate en la realidad de lo que realmente ocurre ahí arriba, ¡sin términos rebuscados de por medio!
• Cuánto te está costando sobrepensar – no, no es "solo pensar", está estropeando tu magia. ¡Verás cómo está afectando a tu vida y cómo liberarte!
• Cómo deshacerse de las creencias limitantes – estos pequeños bichos cerebrales pueden estropear seriamente tu magia, por lo que necesitas eliminarlos, y vivir la vida que realmente deseas
• Cómo ser tu más grande admirador y por qué deberías serlo – elimina esas dudas sobre ti mismo y ocupa el lugar que te corresponde en el escenario
• Rompe la cadena del trauma: ¿te persiguen aún viejas heridas? Descubre cómo están afectando a tus pensamientos hoy en día y cómo liberarte de ellos.
• Relájate con el mindfulness: olvida lo que has oído; ¡no tienes que ser un maestro zen para conseguirlo!
• Formas prácticas de crear tu kit de herramientas – ¡prepárate para algunas formas sencillas de abandonar esos malos hábitos y sustituirlos por cosas que realmente funcionan! Sí, ¡incluso ese festival de preocupaciones de las 2 de la mañana!

¡Y mucho más!

Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Jane Kennedy (P)2024 Jane Kennedy

Una Ayuda Práctica para el Exceso de Pensamientos

Este libro ha sido un salvavidas. Jane Kennedy aborda el sobrepensar de una manera directa y realista, proporcionando estrategias que realmente ayudan a romper el ciclo de preocupaciones constantes. Si te encuentras atrapado en un bucle mental, este es el recurso perfecto para recuperar la paz y claridad mental.

Un libro muy utíl, muy recomendable!

Este libro me pareció increíblemente útil para mis problemas de pensamiento excesivo que recientemente han alcanzado su punto máximo. La autora sabe claramente de qué está hablando y, por lo tanto, ofrece una manera excelente y compasiva de abordar este problema, ayudando a encontrar soluciones útiles que realmente funcionan.

"¡Súper útil para pensadores excesivos como yo!"

Este audiolibro ha sido un verdadero salvavidas para mí. Soy alguien que piensa demasiado constantemente, especialmente cuando se trata de ser padre y gestionar la apretada agenda de mi familia. Entre mis hijos, el trabajo y el intento de estar al tanto de todo, a menudo mi mente se siente como si estuviera corriendo una maratón. Los consejos aquí me han ayudado a reconocer cuándo estoy en una espiral y espero aplicarlos aún más en mi vida diaria. Ya me siento más a gusto. Si haces malabarismos como yo, ¡debes escuchar esto!

Liberador y Muy Práctico

¡Este audiolibro ha sido una verdadera ayuda! Soy alguien que siempre está pensando en todos los posibles resultados de una situación y esto me genera mucha ansiedad. Con las técnicas de este libro, he aprendido a detener el ciclo de pensamientos negativos. El autor proporciona pasos claros y prácticos para combatir el sobrepensar y la parálisis por análisis. Desde que comencé a seguir sus consejos, me siento más tranquilo y en control de mis pensamientos. Lo recomiendo para cualquiera que se sienta abrumado por su propia mente.

CALMA TU MENTE!

Este audiolibro es una gran herramienta para superar el hábito de sobrepensar. Me gustó que ofrece 32 actividades prácticas y explicaciones sencillas sobre por qué nuestra mente se queda atrapada en preocupaciones. El enfoque en eliminar creencias limitantes y traumas del pasado me pareció muy útil. Además, incluye consejos para usar mindfulness de una manera accesible. Es un libro que realmente ayuda a entender y calmar la mente.

Excelente libro!

Este libro me resultó increíblemente útil para enfrentar mis problemas de pensamiento excesivo, que últimamente han llegado a su punto máximo. La autora claramente entiende el tema y ofrece un enfoque excelente y compasivo para abordar este problema, proporcionando soluciones prácticas que realmente funcionan.

¡Este es un gran libro!

Como alguien que sobrepiensa mucho, lo encontré muy útil. ¡Tiene excelentes consejos y trucos! Mucho valor en este libro, lo recomiendo muchísimo. ¡No puedo esperar para probar todas estas herramientas!

Un Libro que Cambia tu Forma de Pensar

Este audiolibro fue una revelación para mí. Siempre he tenido una mente inquieta y me encuentro atrapado en la parálisis por análisis, pero este libro me enseñó cómo romper ese ciclo. La forma en que el autor explica las estrategias para evitar el sobrepensar es sencilla y efectiva. Los ejercicios mentales me han ayudado a enfocarme más en el presente y menos en lo que podría salir mal. Si sientes que el sobrepensar controla tu vida, este libro es una herramienta excelente para recuperar tu paz mental.

Un faro de esperanza

Este libro es un faro de esperanza para aquellos atrapados en el laberinto del pensamiento excesivo. La autora demuestra una profunda comprensión de las luchas internas que enfrentamos, ofreciendo soluciones compasivas y efectivas. Es un recordatorio inspirador de que podemos ser los arquitectos de nuestra paz mental. Con cada página, sentimos cómo se disipan las nubes de la ansiedad, dando paso a un cielo más claro de posibilidades.

Encontré alivio a mis pensamientos excesivos

Como persona que lucha contra el pensamiento excesivo crónico, este libro es exactamente lo que necesitaba. Me ayudó a entender por qué me quedo atascada en mis pensamientos y me proporcionó formas prácticas de romper ese ciclo. Ya empecé a aplicar algunas de las técnicas y me siento menos ansiosa y en paz con mis decisiones. Si pensar demasiado te ha estado frenando como a mi ¡este libro es una gran herramienta para recuperar el control!