Japanese Running

It may come as a surprise to many people, but Japan is the most running-obsessed country on Earth. A 135-mile relay race, or ekiden, is the country's biggest annual sporting event. Thousands of professional runners compete for corporate teams in some of the most competitive races in the world. The legendary "marathon monks" run a thousand marathons in a thousand days to reach spiritual enlightenment. Yet so much of Japan's running culture remains a mystery to the outside world, on par with many of the unique aspects of contemporary Japan.

このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの最適な方法をご紹介しております。 ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン、それぞれを聞きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切なランニングを行いましょう。 『DOCTOR PLUS+』:医師とスポーツ医科学の専門家であるフィジカルトレーナーが健康的なライフスタイルをサポートする女性専用スポーツクラブ。マンツーマンでコンディション作りを行う「パーソナルトレーニング」や「治療」の他、「グループレッスン」として、皇居に近い立地を活かした「ランニングクラブ」というサービスがある。アスリートや芸能人のトレーニングも行い、メディアにも多く取り上げられている。

気軽にできるようで、わからない点も多いランニング。 このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などをご紹介しております。無理なペースや間違ったフォームでのランニングは、怪我の原因となってしまう可能性があります。正しいフォームを身につけ、身体に無理のないようにランニングすることが重要です。 『Running【Basics】』では、ランニングをしながら、脚の運び方、腕の振り方、適切なフォーム、ランニング中の水分補給法などを確認することができます。音楽もランニングに適したテンポで作られておりますので、リズムに乗りながら快適に走ることができます。ぜひ、このオーディオブックを参考にして、正しいランニングフォームや自分に合ったペースを確認し、安全に楽しくランニングをしましょう。(C)RAMZES『DOCTOR...