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In dieser Episode geht es um die Themen Selbstakzeptanz, den Säure-Basen-Haushalt im Körper und die Bedeutung von Atmung und Ernährung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Alexander Meisolle spricht über die Wichtigkeit der Selbstakzeptanz in einer Welt, die oft unrealistische Standards setzt. Er erklärt den Säure-Basen-Haushalt, den pH-Wert und die Rolle der Puffersysteme im Körper. Zudem wird die Bedeutung der Atmung und der richtigen Ernährung für die Regeneration und die Aufrechterhaltung eines stabilen pH-Werts thematisiert.

takeaways

• Selbstakzeptanz ist ein mutiger Schritt in einer kritischen Welt.

• Der Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Gesundheit.

• Ein stabiler pH-Wert ist wichtig für die Leistungsfähigkeit.

• Atmung hat direkte Auswirkungen auf den Stoffwechsel.

• Regelmäßige Bewegung unterstützt den Säure-Basen-Haushalt.

• Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für die Gesundheit.

• Laktat ist nicht nur ein Abfallprodukt, sondern auch eine Energiequelle.

• Regeneration ist wichtig für die Wiederherstellung des pH-Werts.

• Schlaf spielt eine entscheidende Rolle in der Regeneration.

• Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit unerlässlich.

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