• SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN

  • Apr 25 2025
  • Duración: 18 m
  • Podcast

SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN

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  • Resumen

  • En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

    - Suplementación diaria previa a la carrera.

    - Carga de hidratos, incluyendo comidas y gramos de CH/kg de peso.

    - Suplementación pre-carrera.

    - Geles y avituallamientos en carrera.

    Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.

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