• Periodisierung im Lauftraining

  • Mar 15 2025
  • Duración: 40 m
  • Podcast

Periodisierung im Lauftraining

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  • Resumen

  • www.runningexperte.de

    www.dextro-energy.com (Schnellerwerden15)

    www.aportha.de (4FCG48)

    Laufen, mentale Stärke, Trainingsplanung, Wettkampf, Coaching, Makrozyklus, Mesozyklus, Mikrozyklus, Regeneration, Lauftraining

    In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die mentale Komponente des Laufens, die Bedeutung einer strukturierten Trainingsplanung und die verschiedenen Zyklen im Training. Er teilt persönliche Erfahrungen aus Wettkämpfen und Coaching-Sitzungen und betont die Wichtigkeit von Regeneration und Flexibilität im Training. Zudem wird die goldene Mitte zwischen Planung und Spontaneität hervorgehoben, um langfristige Fortschritte zu erzielen.

    takeaways

    • Laufen beginnt im Kopf.

    • Deine Gedanken formen deinen Weg.

    • Die Entscheidung zu laufen ist ein mentaler Prozess.

    • Ziele sollten eine Vision von dir selbst beinhalten.

    • Regeneration ist entscheidend für den Fortschritt.

    • Die Planung sollte flexibel sein.

    • Makro-, Meso- und Mikrozyklen sind wichtig für das Training.

    • Die goldene Mitte ist der Schlüssel zum Erfolg.

    • Jeder Mensch hat unterschiedliche Trainingsbedürfnisse.

    • Fragen und Anregungen sind immer willkommen.
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