Réguler versus sortir d’un état d'urgence : pourquoi cette nuance change tout !

Tu essayes de te réguler avec toutes les techniques que l'on t'a transmises, mais dans la panique ou l’effondrement, rien ne fonctionne.

Tu te sens encore plus mal et tu te demandes pourquoi ça ne fonctionne pas pour toi ?

Dans cet épisode, je t’explique la différence essentielle entre régulation et sortie d’un état de survie aiguë, selon mon approche somatique et les 6 piliers de régulation de la méthode Zéro Anxiété.

Tu vas comprendre :

🧠 pourquoi rien ne fonctionne en cas de crise

🧭 ce que ton système a besoin d’entendre avant de pouvoir s’apaiser

🌿 à quel moment la vraie régulation devient possible… et durable

Une prise de conscience essentielle pour arrêter de te juger, ajuster tes pratiques à ton état réel, et avancer vers une guérison profonde, à ton rythme.

Pour aller plus loin :

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Et si ce qu’on t’a toujours dit sur l’anxiété était faux ?

Dans cet épisode, je déconstruis le plus grand mensonge de l'approche classique :

• Que l’anxiété est une maladie mentale.

• Qu’elle est dans ta tête, chronique, ou à gérer à vie.

• Et qu’il suffit de la “contrôler” avec des médicaments, des pensées positives ou de la relaxation.

Tu vas comprendre pourquoi ces approches ne suffisent pas, et comment elles peuvent même te maintenir dans la survie.

Je te partage ensuite ce que personne ne t’a dit jusqu’ici :

✅ Ce qu’est réellement l’anxiété selon la théorie polyvagale : une réponse physiologique à un danger perçu

✅ Et surtout : comment on guérit durablement, en agissant sur les 3 dimensions fondamentales que j’intègre dans ma méthode Zéro Anxiété® :

• Le corps et la sécurité intérieure (approche somatique & polyvagale)

• L’inconscient et la reprogrammation des stratégies de survie (IFS)

• Le mode de vie, qui soutient ou sabote ton système nerveux au quotidien

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Dans cet épisode, je te partage une vérité qui peut tout changer :

NON, tu n’es pas anxieux/se. Tu opères simplement depuis un espace de survie apprise.

Grâce à cet épisode tu vas comprendre :

✅ Pourquoi ce que tu ressens n’est pas une maladie mentale, mais une réponse physiologique à un danger perçu.

✅ Ce que ça veut dire « opérer depuis un espace de survie » (et pourquoi ce n’est pas ta faute).

✅ Comment ton corps produit des hormones de stress (adrénaline, noradrénaline, cortisol) qui entretiennent un état d’alerte permanent.

✅ 2 clés concrètes pour commencer à sortir de l’alerte et reprogrammer ton système vers la sécurité.

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