• Le sauna, pourquoi vous devriez sérieusement songer à intégrer cette pratique à votre santé cardiovasculaire

  • Dec 11 2024
  • Duración: 21 m
  • Podcast

Le sauna, pourquoi vous devriez sérieusement songer à intégrer cette pratique à votre santé cardiovasculaire

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  • Resumen

  • ❤️ Bonjour,

    Bienvenue dans cet épisode consacré au sauna ! 🥵✌️

    Le sauna, ce n’est pas seulement un moment de détente, c’est aussi une pratique aux nombreux bienfaits pour votre santé cardiovasculaire. Originaire de Finlande, cette tradition millénaire allie chaleur et relaxation pour améliorer la circulation sanguine, réduire le stress, et même diminuer certains risques cardiovasculaires 🫀🧖

    Mais quels sont ses véritables impacts sur votre cœur ? Qui peut en profiter en toute sécurité ? Et quelles précautions sont essentielles à respecter ? 💓🔥

    Aussi, si vous aimez l’émission, n’oubliez pas de la partager autour de vous 🌟 et de vous abonner pour ne rater aucun épisode ✅

    Bonne écoute et prenez soin de vous et de votre cœur ! ❤️


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    🗓️ SOURCES MEDICALES


    1️⃣ Kluger N. Sauna: bénéfices et risques cardiovasculaires - doi: 10.1016/j.lpm.2011.02.010. Epub 2011 Mar 17. PMID: 21414742.

    2️⃣ Keast ML. The Finnish sauna bath and its use in patients with cardiovascular disease. doi: 10.1097/00008483-200007000-00002. PMID: 10955262.

    3️⃣ Laukkanen T. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187

    4️⃣ Tanjaniina. Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men https://doi.org/10.1093/ageing/afw212

    5️⃣ Kunutsor SK. Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study. doi: 10.1212/WNL.0000000000005606. Epub 2018 May 2


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    🎶 MUSIQUES (https://www.auboutdufil.com)


    Relaxing In The Hammock - Glaciære

    https://steviasphere.bandcamp.com

    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

    Naya - Tomh

    https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

    Flourish - Purrple Cat

    https://soundcloud.com/purrplecat

    https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr

    Fragments - Nomyn

    https://soundcloud.com/nomyn

    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

    Inspiring Journey - Leo Sokolovsky

    https://soundcloud.com/sokolovskymusic

    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr


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